Дневник питания за 24.11.2024

Я проснулась, а глазоньки ещё спят....
Досматриваю сны, сидя на кухне в ожидании кофеечка.☕☕☕
И сквозь полудрему настраиваю свои антеннки на хорошее настроение. 🥰🥰🥰
Ловлю мурашечки. Иногда забываюсь и шуршу ими в мир, наружу.....🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
А надо исключительно в себе. Ведь наши улыбочки обитают только в нас самих....

Доброе воскресное утро всем☕🌞🥰
Улыбайтесь в себе почаще и ловите мурашечки хорошего настроения🥰🥰🥰

Всегда получаешь наслаждение от любования красотой и грацией пары лебедей....

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша натуральная. Консервы	60	81.6	12.5	3.5	0
Огурец парниковый	59	6.5	0.4	0.1	1.1
Яйцо куриное (Варка)	42	65.9	5.3	4.8	0.3
Помидоры (томаты), вяленые	40	103.2	5.6	1.2	17.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.6	0.5	12.8
Миндаль	14	85.3	2.6	7.5	1.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Итого	252	414	29	17	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	25	36.3	4.3	2.1	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1.2	0.2	5.7
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	70	14	0.8	0.1	2.5
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Яблоко (Жарка)	100	33.8	0.4	0.4	6.9
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	95	155.8	8.4	2.5	18.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Хурма	115	77.1	0.6	0.5	17.6
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Итого	623	523	35	11	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета (Варка)	115	138.1	20.8	6.1	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Цикорий классический	3	11.4	0	0	2.8
Творог 5% жирности	45	65.3	9.5	2.3	1.4
Итого	189	274	31	8	17
Итого за день	2564	1212	96	37	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элли 24.11.2024 08:57

Доброе утро, Танечка!!! С улыбкой

Природа загадочна и неповторима. С улыбкой

Встреча с лебедями - это всегда что-то необычное и восхитительное. Вдруг осознаёшь, что природа подпустила тебя к самому сокровенному, и это даёт огромный заряд положительных эмоций и прилив нескончаемой жизненной энергии.

Танюра 24.11.2024 09:10

Элли, доброе утро, Элличка😍😍😍😍
Да. Природа загадочна, какие стойкие и мужественные птицы!!!! .....
а мы такие несведущие .....люди кормят лебедей хлебом, не зная, что хлеб для них, как конфета для нас.....многие лебеди потом погибают ...

Элли 24.11.2024 09:16

Танюра, Согласна, к сожалению, неосведомленность порой убивает Плачу