Калорийность Шоколад бабаевский 75% какао_кон. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад бабаевский 75% какао_кон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 530 ккал 1684 ккал 31.5% 5.9% 318 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 2.6% 724 г
Жиры 37 г 56 г 66.1% 12.5% 151 г
Углеводы 32 г 219 г 14.6% 2.8% 684 г
Пищевые волокна 14.1 г 20 г 70.5% 13.3% 142 г
Вода 1.8 г 2273 г 0.1% 126278 г
Органические кислоты 1.6 г ~
Зола 2.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 0.8% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 1.2% 1552 г
Витамин В4, холин 2.9 мг 500 мг 0.6% 0.1% 17241 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 0.5% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.2% 8000 г
Витамин В9, фолаты 3.719 мкг 400 мкг 0.9% 0.2% 10756 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.945 мг 15 мг 6.3% 1.2% 1587 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.3% 5714 г
Витамин РР, НЭ 3.6033 мг 20 мг 18% 3.4% 555 г
Ниацин 1.405 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 699.26 мг 2500 мг 28% 5.3% 358 г
Кальций, Ca 61.5 мг 1000 мг 6.2% 1.2% 1626 г
Магний, Mg 221.57 мг 400 мг 55.4% 10.5% 181 г
Натрий, Na 5.93 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 21922 г
Сера, S 6.61 мг 1000 мг 0.7% 0.1% 15129 г
Фосфор, P 273 мг 800 мг 34.1% 6.4% 293 г
Хлор, Cl 2.31 мг 2300 мг 0.1% 99567 г
Микроэлементы
Железо, Fe 11.604 мг 18 мг 64.5% 12.2% 155 г
Марганец, Mn 0.3822 мг 2 мг 19.1% 3.6% 523 г
Медь, Cu 376.03 мкг 1000 мкг 37.6% 7.1% 266 г
Молибден, Mo 4.628 мкг 70 мкг 6.6% 1.2% 1513 г
Фтор, F 20.25 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19753 г
Цинк, Zn 0.5868 мг 12 мг 4.9% 0.9% 2045 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 1.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.479 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 21.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.689 г ~
18:0 Стеариновая 0.775 г ~
20:0 Арахиновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.966 г min 16.8 г 5.8% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.943 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.437 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.441 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.042 г ~

Энергетическая ценность Шоколад бабаевский 75% какао_кон составляет 530 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 530 кКал -%
Белки 10.5 г -%
Жиры 37 г -%
Углеводы 32 г -%
Пищевые волокна 14.1 г -%
Вода 1.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД БАБАЕВСКИЙ 75% КАКАО_КОН

Шоколад бабаевский 75% какао_кон богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 18 %, калием - 28 %, магнием - 55,4 %, фосфором - 34,1 %, железом - 64,5 %, марганцем - 19,1 %, медью - 37,6 %

Чем полезен Шоколад бабаевский 75% какао_кон

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шоколад бабаевский 75% какао_кон калорийность 530 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад бабаевский 75% какао_кон, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад бабаевский 75% какао_кон
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги