Рецепт Кето-пирожное Миндальный лимон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето-пирожное Миндальный лимон

Миндальная мука 200 г
Яйцо куриное 120 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 100 г
Лимон 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето-пирожное Миндальный лимон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 450.2 ккал 1684 ккал 26.7% 5.9% 374 г
Белки 14.2 г 76 г 18.7% 4.2% 535 г
Жиры 42.8 г 56 г 76.4% 17% 131 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 0.2% 10950 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.3% 6667 г
Вода 39.8 г 2273 г 1.8% 0.4% 5711 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 201.3 мкг 900 мкг 22.4% 5% 447 г
Ретинол 0.185 мг ~
бета Каротин 0.095 мг 5 мг 1.9% 0.4% 5263 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.3% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.133 мг 1.8 мг 7.4% 1.6% 1353 г
Витамин В4, холин 67.3 мг 500 мг 13.5% 3% 743 г
Витамин В5, пантотеновая 0.36 мг 5 мг 7.2% 1.6% 1389 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 0.5% 4651 г
Витамин В9, фолаты 2.875 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 13913 г
Витамин В12, кобаламин 0.13 мкг 3 мкг 4.3% 1% 2308 г
Витамин C, аскорбиновая 5 мг 90 мг 5.6% 1.2% 1800 г
Витамин D, кальциферол 0.863 мкг 10 мкг 8.6% 1.9% 1159 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.383 мг 15 мг 2.6% 0.6% 3916 г
Витамин Н, биотин 5.05 мкг 50 мкг 10.1% 2.2% 990 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.9667 мг 20 мг 4.8% 1.1% 2069 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.5 мг 2500 мг 2.3% 0.5% 4274 г
Кальций, Ca 21.25 мг 1000 мг 2.1% 0.5% 4706 г
Кремний, Si 0.25 мг 30 мг 0.8% 0.2% 12000 г
Магний, Mg 4.5 мг 400 мг 1.1% 0.2% 8889 г
Натрий, Na 36.33 мг 1300 мг 2.8% 0.6% 3578 г
Сера, S 46.29 мг 1000 мг 4.6% 1% 2160 г
Фосфор, P 54.7 мг 800 мг 6.8% 1.5% 1463 г
Хлор, Cl 39.63 мг 2300 мг 1.7% 0.4% 5804 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.6 мкг ~
Бор, B 21.9 мкг ~
Ванадий, V 0.5 мкг ~
Железо, Fe 0.742 мг 18 мг 4.1% 0.9% 2426 г
Йод, I 5.01 мкг 150 мкг 3.3% 0.7% 2994 г
Кобальт, Co 2.625 мкг 10 мкг 26.3% 5.8% 381 г
Литий, Li 1.287 мкг ~
Марганец, Mn 0.0127 мг 2 мг 0.6% 0.1% 15748 г
Медь, Cu 51.27 мкг 1000 мкг 5.1% 1.1% 1950 г
Молибден, Mo 1.625 мкг 70 мкг 2.3% 0.5% 4308 г
Никель, Ni 0.113 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 7.933 мкг 55 мкг 14.4% 3.2% 693 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 15.58 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25674 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 0.5% 4854 г
Цинк, Zn 0.314 мг 12 мг 2.6% 0.6% 3822 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.202 г ~
Валин 0.199 г ~
Гистидин* 0.089 г ~
Изолейцин 0.156 г ~
Лейцин 0.28 г ~
Лизин 0.231 г ~
Метионин 0.107 г ~
Метионин + Цистеин 0.184 г ~
Треонин 0.159 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.169 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.293 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.182 г ~
Аспарагиновая кислота 0.316 г ~
Глицин 0.109 г ~
Глутаминовая кислота 0.461 г ~
Пролин 0.106 г ~
Серин 0.239 г ~
Тирозин 0.126 г ~
Цистеин 0.075 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 182.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.779 г ~
6:0 Капроновая 0.173 г ~
8:0 Каприловая 0.15 г ~
10:0 Каприновая 0.394 г ~
12:0 Лауриновая 0.504 г ~
14:0 Миристиновая 1.641 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.64 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 1.787 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.824 г min 16.8 г 40.6% 9%
14:1 Миристолеиновая 0.175 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.693 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.758 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.836 г от 11.2 до 20.6 г 7.5% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.45 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.025 г ~

Энергетическая ценность Кето-пирожное Миндальный лимон составляет 450,2 кКал.

  • Порция = 120 гр (540.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 450.2 кКал -%
Белки 14.2 г -%
Жиры 42.8 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 39.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО-ПИРОЖНОЕ МИНДАЛЬНЫЙ ЛИМОН

Кето-пирожное Миндальный лимон богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,4 %, холином - 13,5 %, кобальтом - 26,3 %, селеном - 14,4 %

Чем полезен Кето-пирожное Миндальный лимон

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето-пирожное Миндальный лимон, калорийность 450,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето-пирожное Миндальный лимон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты