Рецепт Чизкейк фисташковый с клубничным желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк фисташковый с клубничным желе

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	50 г
Миндаль	22 г
Апельсиновая цедра, сырая	10 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)	18 г
Яйцо куриное (Запекание)	50 г
Сахар песок	210 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	2 г
Ванильный экстракт	3 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	40 г
Клубника (Варка без слива)	217 г
Желатин пищевой	15 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные	180 г
Сыр твороженый сливочный	500 г
Фисташковая паста	80 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк фисташковый с клубничным желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	292.1 ккал	1684 ккал	17.3%	5.9%	577 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	2.7%	1246 г
Жиры	19.6 г	56 г	35%	12%	286 г
Углеводы	22.6 г	219 г	10.3%	3.5%	969 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.2%	2857 г
Вода	46 г	2273 г	2%	0.7%	4941 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.1 г	~
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	198.4 мкг	900 мкг	22%	7.5%	454 г
Ретинол	0.191 мг	~
бета Каротин	0.066 мг	5 мг	1.3%	0.4%	7576 г
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	0.6%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.9%	1800 г
Витамин В4, холин	29.14 мг	500 мг	5.8%	2%	1716 г
Витамин В5, пантотеновая	0.345 мг	5 мг	6.9%	2.4%	1449 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	0.8%	4444 г
Витамин В9, фолаты	7.747 мкг	400 мкг	1.9%	0.7%	5163 г
Витамин В12, кобаламин	0.172 мкг	3 мкг	5.7%	2%	1744 г
Витамин C, аскорбиновая	4.86 мг	90 мг	5.4%	1.8%	1852 г
Витамин D, кальциферол	0.366 мкг	10 мкг	3.7%	1.3%	2732 г
Витамин D3, холекальциферол	0.22 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.766 мг	15 мг	5.1%	1.7%	1958 г
гамма Токоферол	0.015 мг	~
Витамин Н, биотин	2.041 мкг	50 мкг	4.1%	1.4%	2450 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	0.6%	5455 г
Менахинон-4 (МК4)	7.211 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.6744 мг	20 мг	3.4%	1.2%	2966 г
Ниацин	0.17 мг	~
Бетаин	0.256 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	128.46 мг	2500 мг	5.1%	1.7%	1946 г
Кальций, Ca	77.9 мг	1000 мг	7.8%	2.7%	1284 г
Кремний, Si	10.382 мг	30 мг	34.6%	11.8%	289 г
Магний, Mg	12.98 мг	400 мг	3.2%	1.1%	3082 г
Натрий, Na	130.83 мг	1300 мг	10.1%	3.5%	994 г
Сера, S	16.9 мг	1000 мг	1.7%	0.6%	5917 г
Фосфор, P	82.7 мг	800 мг	10.3%	3.5%	967 г
Хлор, Cl	20.23 мг	2300 мг	0.9%	0.3%	11369 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	52.9 мкг	~
Бор, B	22.2 мкг	~
Ванадий, V	4.74 мкг	~
Железо, Fe	0.645 мг	18 мг	3.6%	1.2%	2791 г
Йод, I	2.04 мкг	150 мкг	1.4%	0.5%	7353 г
Кобальт, Co	1.288 мкг	10 мкг	12.9%	4.4%	776 г
Литий, Li	0.631 мкг	~
Марганец, Mn	0.0778 мг	2 мг	3.9%	1.3%	2571 г
Медь, Cu	56.36 мкг	1000 мкг	5.6%	1.9%	1774 г
Молибден, Mo	2.811 мкг	70 мкг	4%	1.4%	2490 г
Никель, Ni	2.01 мкг	~
Олово, Sn	2.08 мкг	~
Рубидий, Rb	2 мкг	~
Селен, Se	2.31 мкг	55 мкг	4.2%	1.4%	2381 г
Стронций, Sr	3.46 мкг	~
Титан, Ti	1.11 мкг	~
Фтор, F	8.54 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	46838 г
Хром, Cr	0.86 мкг	50 мкг	1.7%	0.6%	5814 г
Цинк, Zn	0.3469 мг	12 мг	2.9%	1%	3459 г
Цирконий, Zr	1.19 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.649 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Лактоза	1.2 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.028 г	~
Аргинин*	0.235 г	~
Валин	0.214 г	~
Гистидин*	0.1 г	~
Изолейцин	0.169 г	~
Лейцин	0.338 г	~
Лизин	0.299 г	~
Метионин	0.095 г	~
Метионин + Цистеин	0.041 г	~
Треонин	0.136 г	~
Триптофан	0.037 г	~
Фенилаланин	0.169 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.098 г	~
Заменимые аминокислоты	0.082 г	~
Аланин	0.189 г	~
Аспарагиновая кислота	0.344 г	~
Глицин	0.313 г	~
Глутаминовая кислота	0.736 г	~
Пролин	0.439 г	~
Серин	0.218 г	~
Тирозин	0.146 г	~
Цистеин	0.031 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	6.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	83.58 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.249 мг	~
бета Ситостерол	1.611 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	11.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.475 г	~
6:0 Капроновая	0.132 г	~
8:0 Каприловая	0.151 г	~
10:0 Каприновая	0.357 г	~
12:0 Лауриновая	0.407 г	~
14:0 Миристиновая	1.349 г	~
15:0 Пентадекановая	0.115 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.964 г	~
17:0 Маргариновая	0.065 г	~
18:0 Стеариновая	1.669 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.11 г	min 16.8 г	36.4%	12.5%
14:1 Миристолеиновая	0.116 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.267 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.302 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.068 г	от 11.2 до 20.6 г	9.5%	3.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.644 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.073 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.063 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.025 г	~

Энергетическая ценность Чизкейк фисташковый с клубничным желе составляет 292,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	292.1 кКал	-%
	Белки	6.1 г	-%
	Жиры	19.6 г	-%
	Углеводы	22.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	46 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ФИСТАШКОВЫЙ С КЛУБНИЧНЫМ ЖЕЛЕ

Чизкейк фисташковый с клубничным желе богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22 %, кремнием - 34,6 %, кобальтом - 12,9 %

Чем полезен Чизкейк фисташковый с клубничным желе

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чизкейк фисташковый с клубничным желе, калорийность 292,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк фисташковый с клубничным желе, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Заливной пирог с курицей

Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`

Легкий салат с креветками и зеленью

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе