Рецепт сливочный суп пюре с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты сливочный суп пюре с грибами
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Грибы, вареные, без соли | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Вода | 1500 г |
| Сыр плавленый, новый, 30% | 150 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "сливочный суп пюре с грибами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.1% | 3800 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 10.8% | 1806 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.5% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.8% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.5 мкг | 900 мкг | 9.8% | 19.3% | 1017 г |
| бета Каротин | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 17.9% | 1096 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 5.9% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 8.3% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 8.1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.06 мкг | 400 мкг | 1% | 2% | 9852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.2% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 4.7% | 4186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.618 мг | 15 мг | 4.1% | 8.1% | 2427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.287 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 17422 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8615 мг | 20 мг | 4.3% | 8.4% | 2322 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.04 мг | 2500 мг | 6.4% | 12.6% | 1572 г |
| Кальций, Ca | 54.96 мг | 1000 мг | 5.5% | 10.8% | 1820 г |
| Магний, Mg | 10.23 мг | 400 мг | 2.6% | 5.1% | 3910 г |
| Натрий, Na | 57.9 мг | 1300 мг | 4.5% | 8.8% | 2245 г |
| Сера, S | 24.11 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.7% | 4148 г |
| Фосфор, P | 56.8 мг | 800 мг | 7.1% | 13.9% | 1408 г |
| Хлор, Cl | 16.7 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 13772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 3.9% | 4959 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.339 мкг | 10 мкг | 13.4% | 26.3% | 747 г |
| Марганец, Mn | 0.0594 мг | 2 мг | 3% | 5.9% | 3367 г |
| Медь, Cu | 61.45 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 12% | 1627 г |
| Молибден, Mo | 2.512 мкг | 70 мкг | 3.6% | 7.1% | 2787 г |
| Селен, Se | 0.565 мкг | 55 мкг | 1% | 2% | 9735 г |
| Фтор, F | 72.67 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.5% | 5504 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 9% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.3524 мг | 12 мг | 2.9% | 5.7% | 3405 г |
Энергетическая ценность сливочный суп пюре с грибами составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.9 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 3.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 87 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛИВОЧНЫЙ СУП ПЮРЕ С ГРИБАМИ
сливочный суп пюре с грибами богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 13,4 %
Чем полезен сливочный суп пюре с грибами
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- свекла с черносливом
- Морской язык запеченный
- Рис
- Рыба
- Птичье молоко бисквит
- Новый рецепт
- Есентуки
- Квасоля "Ріо"
- овсян. хлопья
- Тхина
- Творог 5%
- Хлебцы цельнозерновые из спельты с семенами
- Пудинг мясной
- Йодамарин 200
- Табуле
- Творог Останкинский 5%
- Булгур
- картофель запеченый
- шампиньоны консервированные "Овощная семейка"
- хлебцы МОЛОДЦЫ пшеница-овес-кукуруза 1 шт - 5 г
- салат малат
- Говядина копчено-вареная
- Макровит
- салат фантазия
- помело
- Биотин
- Фолиевая кислота
- Сырные палочки
- Салат витаминный
- Ореховичи
- салат из яйца и ветчины
- Гречаник
- ленивые голубцы
- Протеин Gold Standart Natural
- Налисник
- салат с кукурузой
- Свинина жареная
- щи с грибами постные
- сырный суп
- куриный с чечвицей
- рыбный с речной рыбой
- Каша Геркулес
- БАТОН СТРУЖКИНА
- борщ говяжий
- Протеин 100% Whey Gold Standart
- Пахта "Вологжанка"
- Сыр FITAKI Original
- Котлета из куриной грудки
- Зупа з шпинату
- Куриная колбаса горошек, перец болгарский
- Тыква пареная
- красное сухое вино
- чай черный
- Салатний соус
- Суп с спаржей и мясом
- йогурт не жирный
- хлебцы "комгалком" житні
- хлебцы "комгалком" класичні
- Тунец с броколи
- хлопья
- суп гороховый постный
- suhariki lidl
- печень тешенная с луком и морковью
- smetana carrefour 15%
- пюрешка
- sup iz veshenok
- капуста морская+кислая
- veshenki
- kakao yotis
- каша пшонная
- ptichie moloko
- сырок
- булка
- Spicy Vanilla Latte
- Салат из помидоров, брынзы, моркови и огурца
- Творог мягкий (Беларусь)
- каша
- Суп куриный с гречкой
- рыбий жир 500 мкг
- суп куриный с гречкой
- сырники
- Суп гороховый без мяса
- сырники диетич
- Коктейль
- Голубцы
- Кабачковая икра с майонезом
- Салат из лосося
- котлеты полу
- Салат морковь, орехи, изюм, яблоко, масло оливковое
- Каша гречневая ( живая)
- Котлеты из говядины, сала и лука
- Смесь растительно-сливочная "Тульчинская"
- Говядина тушеная (мультиварка)
- Копченый кальмар
- батончик мюсли
- Витамины Дуавит для женщин
- овсянное печенье
- овсянное печенье
- сыр правленный Дружба
- Рис отварной
Метки: Как приготовить сливочный суп пюре с грибами, калорийность 50,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сливочный суп пюре с грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
