Рецепт Рыба конгрио жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Рыба конгрио жареная
| Конгрио Тушка Рыба Мороженая [ВкусВилл] | 500 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 20 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рыба конгрио жареная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.6 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 737 г |
| Белки | 25.3 г | 76 г | 33.3% | 14.6% | 300 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 8.5% | 514 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.4% | 3129 г |
| Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4009 г |
Энергетическая ценность Рыба конгрио жареная составляет 228,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 228.6 кКал | -% | |
| Белки | 25.3 г | -% | |
| Жиры | 10.9 г | -% | |
| Углеводы | 7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 56.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хек с брокколи
- Печенье фитнес нестле
- Блины
- Оладьи из тыква
- Блины овсяные
- Салат с сигом
- Детримакс 4000
- Подливка из свинины
- Рис бурый с диким
- Фасоль натуральная красная
- Скумбрия атлантическая с добавлением масла
- Warzywa na patelnię po polsku (Mroźna Kraina)
- Щи из баранины
- Рагу с баклажанами и тушёнкой
- Консервный суп со скумбрией
- Капуста в кляре
- Суп звездочки
- Паштет Столичный
- Домашняя картошка по деревенски
- Овощи запеченые
- Яблоко печеное
- Обед 25/30/45 телятина тушенная с гречкой и салатом
- Салат с сыром и помидорами
- Сыр плавленый Орбита
- Филе 08.11.2021
- Салат столичный Лента
- Начинка
- Форель запеченая
- Салат (капуста, редис, перец, томат, огурец, помидор)
- Суп с фрикадельками 8.11
- Ржаной ляпун
- Куриные желудки, тушеные в сметане
- Котлеты 07.11
- Тесто дрожжевое сдобное
- Салат1
- Овощи микс соевый соус (копия)
- Рассольник
- сироп из шишек
- Венигрет
- Сгуха11
- Горький шоколад с фундуком Ярославль
- Салат из консервиров. горбуши и айсберга
- Актимель Гранат
- Курин филе грибы 9 нояб
- Шпинат свежезамороженный (ВкусВилл)
- Греча 9 ноября 21 г
- Жевательные волокна
- 2. Куриное бедро по-тайски. Рис. Стручковая фасоль
- Пенне Barilla
- Оладушки
- Трюфель из бразильских орехов 42g
- 1кг, Манго
- 3. Суп гороховый с говядиной и гренками
- Каша тыквенно-кукурузная
- Морская кап. маринов.
- 1кг, Пралине
- Соус барбекю с черносливом
- Питьевое пюре яблоко-банан без сахара BioNergy
- Грудка индейки на гриле
- Творожок 15%
- 5. Салат из свежих овощей с куриным филе. Сметанный соус.
- Сыр белорусское золото
- хлебцы темно-ржаные
- Свинина с овощамм
- Яблочные вафли
- Соломка солёная
- Мои котлеты
- Колесики с маслом
- Салат овощной с майонезом и сметаной
- Соба с креветками
- Пицца Бабицкий
- Today Aloha Chocolate Marshmallow
- Творожный десерт с ягодным соусом
- Лобио с фасолью
- Овощи тушенные
- Гавайская курица
- Тортик тыква мандарин лимон отруби ржаные
- Гречка по манастырки
- Крабовый салат с капустой
- Хлеб заварной с подсолнечником
- Пельмени
- Ужин 25/30/45
- Сырники 8 ноября 21
- Овсянка простая
- Картофель фаршированный
- Тефтели
- Картофель фаршированный бульон
- Напиток кунжутный
- Горбуша тушеная с овощами в сметанном соусе
- Котлеты инд
- Говядина тушёная с цветной капустой
- Шарлотка с яблоками
- Тефтели рыбные
- Чеснок
- Горбуша припущенная
- Дейли
- Котлета из индейки с пшенной кашей
- Салат овощной с авакадо
- Железо плюс
- Эхинацея плюс
Метки: Как приготовить Рыба конгрио жареная, калорийность 228,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рыба конгрио жареная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
