Калорийность ЙОПЛЕ Клубника 3%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ЙОПЛЕ Клубника 3%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 1981 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 4.8% 2452 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 6.4% 1867 г
Углеводы 11.4 г 219 г 5.2% 6.1% 1921 г
Вода 20 г 2273 г 0.9% 1.1% 11365 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 132 мг 1000 мг 13.2% 15.5% 758 г
Натрий, Na 51 мг 1300 мг 3.9% 4.6% 2549 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
Трансжиры 0.2 г max 1.9 г

Энергетическая ценность ЙОПЛЕ Клубника 3% составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 11.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 20 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЙОПЛЕ КЛУБНИКА 3%

ЙОПЛЕ Клубника 3% богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 13,2 %

Чем полезен ЙОПЛЕ Клубника 3%

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: ЙОПЛЕ Клубника 3% калорийность 85 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ЙОПЛЕ Клубника 3%, калории, нутриенты, полезные свойства ЙОПЛЕ Клубника 3%
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы