Рецепт Суп фасолевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп фасолевый

Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости 300 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Морковь припущенная по 1-214 10 г
Свинина, вырезка (Варка) 100 г
Вода колодезная (из подземного источника) 3 liter
Соль поваренная пищевая 5 г
Помидор (томат), парниковый 2 Штука диаметр 5,5 см
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп фасолевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.1 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8817 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 8.9% 5846 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.1% 28000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 6.3% 8423 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 15.7% 3333 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 22% 2400 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.9 мкг 900 мкг 1% 5.2% 10112 г
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 5.8% 9259 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 13.1% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 3.1% 16364 г
Витамин В4, холин 2.13 мг 500 мг 0.4% 2.1% 23474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 3.7% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 7.3% 7143 г
Витамин В9, фолаты 2.683 мкг 400 мкг 0.7% 3.7% 14909 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 4.7% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 1.44 мг 90 мг 1.6% 8.4% 6250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.5% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.117 мкг 50 мкг 0.2% 1% 42735 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 2.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.2381 мг 20 мг 1.2% 6.3% 8400 г
Ниацин 0.178 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.25 мг 2500 мг 3.3% 17.3% 3040 г
Кальций, Ca 8.67 мг 1000 мг 0.9% 4.7% 11534 г
Кремний, Si 2.603 мг 30 мг 8.7% 45.5% 1153 г
Магний, Mg 5.53 мг 400 мг 1.4% 7.3% 7233 г
Натрий, Na 75.6 мг 1300 мг 5.8% 30.4% 1720 г
Сера, S 14.8 мг 1000 мг 1.5% 7.9% 6757 г
Фосфор, P 19.7 мг 800 мг 2.5% 13.1% 4061 г
Хлор, Cl 86.09 мг 2300 мг 3.7% 19.4% 2672 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46 мкг ~
Бор, B 10 мкг ~
Ванадий, V 7.07 мкг ~
Железо, Fe 0.247 мг 18 мг 1.4% 7.3% 7287 г
Йод, I 0.44 мкг 150 мкг 0.3% 1.6% 34091 г
Кобальт, Co 0.809 мкг 10 мкг 8.1% 42.4% 1236 г
Литий, Li 4.788 мкг ~
Марганец, Mn 0.0447 мг 2 мг 2.2% 11.5% 4474 г
Медь, Cu 51.78 мкг 1000 мкг 5.2% 27.2% 1931 г
Молибден, Mo 1.028 мкг 70 мкг 1.5% 7.9% 6809 г
Никель, Ni 0.966 мкг ~
Олово, Sn 0.53 мкг ~
Рубидий, Rb 29.7 мкг ~
Селен, Se 0.161 мкг 55 мкг 0.3% 1.6% 34161 г
Стронций, Sr 0.44 мкг ~
Фтор, F 23.78 мкг 4000 мкг 0.6% 3.1% 16821 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 9.4% 5495 г
Цинк, Zn 0.1507 мг 12 мг 1.3% 6.8% 7963 г
Цирконий, Zr 0.33 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.125 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.057 г ~
Аргинин* 0.042 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.064 г ~
Лизин 0.055 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.045 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.092 г ~
Аланин 0.036 г ~
Аспарагиновая кислота 0.099 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.122 г ~
Пролин 0.043 г ~
Серин 0.05 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.016 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 19,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.1 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп фасолевый, калорийность 19,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп фасолевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги