Рецепт Слойка с яблоком и корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Слойка с яблоком и корицей
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 400 г |
| Яблоко | 150 г |
| Сахар песок | 32 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Слойка с яблоком и корицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.8 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 634 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.1% | 1810 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 8.6% | 438 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 6% | 626 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4846 г |
| Органические кислоты | 26.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 2.9% | 1286 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 21.77 мг | 500 мг | 4.4% | 1.7% | 2297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 1.2% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.7% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.481 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3816 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.58 мг | 90 мг | 2.9% | 1.1% | 3488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.656 мг | 15 мг | 31% | 11.7% | 322 г |
| Витамин Н, биотин | 0.902 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5543 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1886 мг | 20 мг | 5.9% | 2.2% | 1683 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.75 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.8% | 2070 г |
| Кальций, Ca | 16.18 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6180 г |
| Кремний, Si | 1.959 мг | 30 мг | 6.5% | 2.4% | 1531 г |
| Магний, Mg | 8.57 мг | 400 мг | 2.1% | 0.8% | 4667 г |
| Натрий, Na | 41.26 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.2% | 3151 г |
| Сера, S | 33.11 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3020 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 1.8% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 415.36 мг | 2300 мг | 18.1% | 6.8% | 554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 407.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.065 мг | 18 мг | 5.9% | 2.2% | 1690 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.082 мкг | 10 мкг | 10.8% | 4.1% | 924 г |
| Литий, Li | 0.206 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2206 мг | 2 мг | 11% | 4.1% | 907 г |
| Медь, Cu | 70.48 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.6% | 1419 г |
| Молибден, Mo | 7.113 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3.8% | 984 г |
| Никель, Ni | 5.412 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.277 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.5% | 2415 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.48 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34843 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.5% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.3651 мг | 12 мг | 3% | 1.1% | 3287 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.674 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Слойка с яблоком и корицей составляет 265,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 265.8 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 12.8 г | -% | |
| Углеводы | 35 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 46.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛОЙКА С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ
Слойка с яблоком и корицей богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 31 %, хлором - 18,1 %, марганцем - 11 %
Чем полезен Слойка с яблоком и корицей
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фрикадельки из говядины
- Гуляш с картофелем
- Ширатаки макароны
- БЕДРО КУРИНОЕ ЖАРЕНОЕ
- Салат с тунцом
- Хлебушек "Пшанiчка"
- Schouderham blokjes 300g
- Пюре 20210923
- Бурый рис с мясом
- Шарики куриные "Своя" тушёные на воде
- Суп овощной с грибами (Алена)
- Касадилия с сыром и грушей
- Холодец говяжий
- Запеканка из цветной капусты
- Творожный сыр Био
- Индейка с ананасом
- сельдь слабосоленая в масле
- Салат из огурцов с зеленым луком, редисом и яйцом
- Паштет из тунца
- Хлеб Успенский формовой [SPAR]
- Ленивый хачапури
- Каберне
- Творожно-тыквенная запенканка с маком
- Настой шиповника и боярышника
- Колбаса Детская в/с
- Кальмар тушеный
- Колбаса куриная вареная
- Суп бобовый
- Один год на МЗР
- Зелёный - салат сельдерей огурец
- Протеин Syntha-6 BSN
- Протеин
- Рис тушеный с овощами и курицей
- Суп-пюре с чечевицей
- Хек в духовке с овощами
- Начинка для перца
- Бендерики с курицей и грибами
- Пицца
- эклер лента
- Яблочные вафли
- Кетчуп к шашлыку [МакМай]
- Конфеты с апельсином и орехами
- Холодец
- Кабачково-куринные оладьи
- Один год
- Гуляш как в детском саду
- МАГНИЙ (Mg - 133 mg) + ВИТАМИН B6 (8 mg)
- Икра кабачковая
- ВИТАМИН В6 (100 mg)
- Икра подберезовик
- Кето хлеб
- Добро Вита Сосус чили
- Подберезовик+шпинат+сливки
- Иогурт клубника
- Панакота манго-маракуйя веган
- Капуста туш с фаршем
- Запеканка творожная
- Гуляш из сердца
- Вареный кальмар
- Мусс "Манго"
- Вареные мидии
- Салат с помидорами
- Кабачковые рулет с фаршем
- Ролл Филадельфия
- Гуляш из филе куриной голени
- Перец фарш
- Ролл «Канада с угрем»
- Ролл «Бонито»
- Ролл «калифорния с креветкой»
- Салат с фасолью
- Салат с фасолью
- Тесто
- Крем Фиш кальмар с креветками
- Плов с курицей
- Салат с курицей, овощами и кедровыми орешками
- Имбирь-лимон
- Капуста цветная в духовке
- Смак-тайм лаваш по-деревенски
- Торт с какао и творогом
- Штрудель из лаваша с творогом и яблоком
- Салат с пекинской капустой
- Смесь для творожной запеканки
- ВИТАМИН Е (400 IU = 268 mg)
- Запеканка творожная с манкой и с доб.сухого молока
- Картофельный пирог на сковороде
- Изолят соевого белка
- Сырники с яблоком
- Рулет курячий, Рикун, кк154
- Морковь по корейски Окей
- Торт панчо
- Макароны по-флотски
- Форель слабосолёная
- Печенье с шоколадом К
- Майонез лёгкий верный
- Рыбные палочки
- Рагу из овощей и говяжьего фарша
- Свинина тушёная духовая 2021
- Творожная запеканка
- Оливье с лососем и йогуртом
- Йогурт овсяный с вишней, Ne moloko
Метки: Как приготовить Слойка с яблоком и корицей, калорийность 265,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слойка с яблоком и корицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
