Рецепт Мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое

Банан (Мытьё, нарезка) 129 г
Напиток кокосовый на рисовой основе 100 г
Кокосовая Стружка [Ашан] 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110.1 кКал 1684 кКал 6.5% 5.9% 1530 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 2.2% 4222 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 8.3% 1098 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 5.8% 1564 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4.1% 2222 г
Вода 77.5 г 2273 г 3.4% 3.1% 2933 г
Зола 0.474 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.5 мкг 900 мкг 1.2% 1.1% 8571 г
бета Каротин 0.063 мг 5 мг 1.3% 1.2% 7937 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 3.5% 2535 г
Витамин В4, холин 5.16 мг 500 мг 1% 0.9% 9690 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 2.4% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 9.1% 1000 г
Витамин В9, фолаты 5.265 мкг 400 мкг 1.3% 1.2% 7597 г
Витамин C, аскорбиновая 5.27 мг 90 мг 5.9% 5.4% 1708 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.211 мг 15 мг 1.4% 1.3% 7109 г
Витамин Н, биотин 2.106 мкг 50 мкг 4.2% 3.8% 2374 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.4739 мг 20 мг 2.4% 2.2% 4220 г
Ниацин 0.316 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 183.23 мг 2500 мг 7.3% 6.6% 1364 г
Кальций, Ca 53.19 мг 1000 мг 5.3% 4.8% 1880 г
Кремний, Si 40.543 мг 30 мг 135.1% 122.7% 74 г
Магний, Mg 22.11 мг 400 мг 5.5% 5% 1809 г
Натрий, Na 16.32 мг 1300 мг 1.3% 1.2% 7966 г
Сера, S 5.74 мг 1000 мг 0.6% 0.5% 17422 г
Фосфор, P 14.7 мг 800 мг 1.8% 1.6% 5442 г
Хлор, Cl 24.75 мг 2300 мг 1.1% 1% 9293 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.8 мкг ~
Бор, B 195.9 мкг ~
Ванадий, V 1.11 мкг ~
Железо, Fe 0.316 мг 18 мг 1.8% 1.6% 5696 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.084 мкг 10 мкг 0.8% 0.7% 11905 г
Литий, Li 1.738 мкг ~
Марганец, Mn 0.1422 мг 2 мг 7.1% 6.4% 1406 г
Медь, Cu 41.07 мкг 1000 мкг 4.1% 3.7% 2435 г
Молибден, Mo 1.422 мкг 70 мкг 2% 1.8% 4923 г
Никель, Ni 2.106 мкг ~
Рубидий, Rb 33.2 мкг ~
Селен, Se 0.527 мкг 55 мкг 1% 0.9% 10436 г
Стронций, Sr 0.68 мкг ~
Фтор, F 1.16 мкг 4000 мкг 344828 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 55556 г
Цинк, Zn 0.079 мг 12 мг 0.7% 0.6% 15190 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.053 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое составляет 110,1 кКал.

  • Порция = 245 гр (269.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 110.1 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 14 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 77.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ

Мороженое богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 135,1 %

Чем полезен Мороженое

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое, калорийность 110,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты