Рецепт Кафе капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кафе капучино

Молоко Простоквашено 2,5% 130 г
Кофе натуральный, молотый 10 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кафе капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.7 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5485 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 7.8% 4222 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 9.4% 3500 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 3.3% 9955 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.5% 5000 г
Вода 91.9 г 2273 г 4% 13% 2473 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.9 мкг 900 мкг 1.1% 3.6% 9091 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 4.2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 13.4% 2432 г
Витамин В4, холин 10.58 мг 500 мг 2.1% 6.8% 4726 г
Витамин В5, пантотеновая 0.17 мг 5 мг 3.4% 11.1% 2941 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 3.6% 9091 г
Витамин В9, фолаты 2.241 мкг 400 мкг 0.6% 2% 17849 г
Витамин В12, кобаламин 0.179 мкг 3 мкг 6% 19.5% 1676 г
Витамин C, аскорбиновая 0.58 мг 90 мг 0.6% 2% 15517 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.045 мг 15 мг 0.3% 1% 33333 г
Витамин Н, биотин 1.434 мкг 50 мкг 2.9% 9.4% 3487 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.0244 мг 20 мг 5.1% 16.6% 1952 г
Ниацин 0.631 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.62 мг 2500 мг 4.8% 15.6% 2073 г
Кальций, Ca 61.19 мг 1000 мг 6.1% 19.9% 1634 г
Магний, Mg 13.69 мг 400 мг 3.4% 11.1% 2922 г
Натрий, Na 22.95 мг 1300 мг 1.8% 5.9% 5664 г
Сера, S 13.52 мг 1000 мг 1.4% 4.6% 7396 г
Фосфор, P 47.2 мг 800 мг 5.9% 19.2% 1695 г
Хлор, Cl 50.03 мг 2300 мг 2.2% 7.2% 4597 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.4 мкг ~
Железо, Fe 0.228 мг 18 мг 1.3% 4.2% 7895 г
Йод, I 4.03 мкг 150 мкг 2.7% 8.8% 3722 г
Кобальт, Co 0.359 мкг 10 мкг 3.6% 11.7% 2786 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.7% 57143 г
Медь, Cu 5.69 мкг 1000 мкг 0.6% 2% 17575 г
Молибден, Mo 3.069 мкг 70 мкг 4.4% 14.3% 2281 г
Олово, Sn 5.83 мкг ~
Селен, Se 0.897 мкг 55 мкг 1.6% 5.2% 6132 г
Стронций, Sr 7.62 мкг ~
Фтор, F 60.69 мкг 4000 мкг 1.5% 4.9% 6591 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 5.9% 5556 г
Цинк, Zn 0.1793 мг 12 мг 1.5% 4.9% 6693 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.341 г min 16.8 г 2% 6.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.067 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 2%

Энергетическая ценность Кафе капучино составляет 30,7 кКал.

  • Порция = 290 гр (89 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.7 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кафе капучино, калорийность 30,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кафе капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги