Рецепт Водичка МОЯ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Водичка МОЯ

Вода, бутилированная, в общем 200 г
Лимон 5 г
Имбиря корень сырой 5 г
Мята перечная, свежая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Водичка МОЯ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.3 ккал 1684 ккал 0.3% 7% 39163 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 7% 38000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 7% 36500 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 34.9% 6667 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 100% 2303 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 14% 18000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 9.3% 25714 г
Витамин В4, холин 0.79 мг 500 мг 0.2% 4.7% 63291 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 7% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 9.3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 3.116 мкг 400 мкг 0.8% 18.6% 12837 г
Витамин C, аскорбиновая 1.79 мг 90 мг 2% 46.5% 5028 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 2.3% 136364 г
Витамин РР, НЭ 0.0618 мг 20 мг 0.3% 7% 32362 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.67 мг 2500 мг 1.1% 25.6% 9374 г
Кальций, Ca 16.26 мг 1000 мг 1.6% 37.2% 6150 г
Кремний, Si 0.047 мг 30 мг 0.2% 4.7% 63830 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 30.2% 8000 г
Натрий, Na 3.14 мг 1300 мг 0.2% 4.7% 41401 г
Сера, S 1.53 мг 1000 мг 0.2% 4.7% 65359 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 9.3% 26667 г
Хлор, Cl 0.12 мг 2300 мг 1916667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1 мкг ~
Бор, B 4.1 мкг ~
Ванадий, V 0.09 мкг ~
Железо, Fe 0.146 мг 18 мг 0.8% 18.6% 12329 г
Кобальт, Co 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 4.7% 43478 г
Литий, Li 0.24 мкг ~
Марганец, Mn 0.0336 мг 2 мг 1.7% 39.5% 5952 г
Медь, Cu 25 мкг 1000 мкг 2.5% 58.1% 4000 г
Молибден, Mo 0.023 мкг 70 мкг 304348 г
Никель, Ni 0.021 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Фтор, F 0.23 мкг 4000 мкг 1739130 г
Цинк, Zn 0.0367 мг 12 мг 0.3% 7% 32698 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.651 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Водичка МОЯ составляет 4,3 кКал.

  • Порция = 215 гр (9.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.3 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Водичка МОЯ, калорийность 4,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Водичка МОЯ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты