Рецепт Кофе варёный с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе варёный с молоком

Кофе натуральный, молотый 9 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 100 г
Вода 200 г
Сироп Земляника 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе варёный с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5263 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 5.3% 5846 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 7.8% 4000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 5% 6441 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.3% 5000 г
Вода 91.8 г 2273 г 4% 12.5% 2476 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 1.9% 17647 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.6% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 8.1% 3830 г
Витамин В4, холин 7.47 мг 500 мг 1.5% 4.7% 6693 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 4.1% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.424 мкг 400 мкг 0.4% 1.3% 28090 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 6.6% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.6% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 0.6% 46875 г
Витамин Н, биотин 1.013 мкг 50 мкг 2% 6.3% 4936 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8347 мг 20 мг 4.2% 13.1% 2396 г
Ниацин 0.516 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.77 мг 2500 мг 3.7% 11.6% 2724 г
Кальций, Ca 45.33 мг 1000 мг 4.5% 14.1% 2206 г
Магний, Mg 10.76 мг 400 мг 2.7% 8.4% 3717 г
Натрий, Na 16.45 мг 1300 мг 1.3% 4.1% 7903 г
Сера, S 9.81 мг 1000 мг 1% 3.1% 10194 г
Фосфор, P 34.4 мг 800 мг 4.3% 13.4% 2326 г
Хлор, Cl 32.53 мг 2300 мг 1.4% 4.4% 7070 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.8 мкг ~
Железо, Fe 0.183 мг 18 мг 1% 3.1% 9836 г
Йод, I 2.85 мкг 150 мкг 1.9% 5.9% 5263 г
Кобальт, Co 0.285 мкг 10 мкг 2.9% 9.1% 3509 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.3% 76923 г
Медь, Cu 4.18 мкг 1000 мкг 0.4% 1.3% 23923 г
Молибден, Mo 2.595 мкг 70 мкг 3.7% 11.6% 2697 г
Олово, Sn 4.75 мкг ~
Селен, Se 0.316 мкг 55 мкг 0.6% 1.9% 17405 г
Стронций, Sr 5.38 мкг ~
Фтор, F 69.62 мкг 4000 мкг 1.7% 5.3% 5745 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 4.1% 7937 г
Цинк, Zn 0.1266 мг 12 мг 1.1% 3.4% 9479 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.316 г min 16.8 г 1.9% 5.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.6%

Энергетическая ценность Кофе варёный с молоком составляет 32 кКал.

  • Порция = 316 гр (101.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе варёный с молоком, калорийность 32 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе варёный с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты