Рецепт Соус майонез 30©. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус майонез 30©

Чеснок (Мытьё, нарезка) 5 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус майонез 30©".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 606.1 ккал 1684 ккал 36% 5.9% 278 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 0.6% 2533 г
Жиры 63.8 г 56 г 113.9% 18.8% 88 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 0.4% 4469 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 26.7 г 2273 г 1.2% 0.2% 8513 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19 мкг 900 мкг 2.1% 0.3% 4737 г
Ретинол 0.019 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.1% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 0.5% 3529 г
Витамин В4, холин 14.76 мг 500 мг 3% 0.5% 3388 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.1% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 0.3% 5263 г
Витамин В9, фолаты 0.143 мкг 400 мкг 279720 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 0.1% 20930 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 28.586 мг 15 мг 190.6% 31.4% 52 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6095 мг 20 мг 3% 0.5% 3281 г
Ниацин 0.152 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.57 мг 2500 мг 1.9% 0.3% 5147 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 0.7% 2500 г
Кремний, Si 0.122 мг 30 мг 0.4% 0.1% 24590 г
Магний, Mg 13.81 мг 400 мг 3.5% 0.6% 2896 г
Натрий, Na 484.62 мг 1300 мг 37.3% 6.2% 268 г
Сера, S 3.03 мг 1000 мг 0.3% 33003 г
Фосфор, P 56.2 мг 800 мг 7% 1.2% 1423 г
Хлор, Cl 1.43 мг 2300 мг 0.1% 160839 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.7 мкг ~
Бор, B 1.5 мкг ~
Ванадий, V 0.19 мкг ~
Железо, Fe 1.024 мг 18 мг 5.7% 0.9% 1758 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 34884 г
Кобальт, Co 0.429 мкг 10 мкг 4.3% 0.7% 2331 г
Литий, Li 0.143 мкг ~
Марганец, Mn 0.0386 мг 2 мг 1.9% 0.3% 5181 г
Медь, Cu 6.19 мкг 1000 мкг 0.6% 0.1% 16155 г
Молибден, Mo 1.21 мкг 70 мкг 1.7% 0.3% 5785 г
Никель, Ni 0.81 мкг ~
Рубидий, Rb 3 мкг ~
Селен, Se 0.676 мкг 55 мкг 1.2% 0.2% 8136 г
Фтор, F 0.38 мкг 4000 мкг 1052632 г
Хром, Cr 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 0.6% 2632 г
Цинк, Zn 0.0488 мг 12 мг 0.4% 0.1% 24590 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.238 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 37.4 г от 4.7 до 16.8 г 222.6% 36.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 95.24 мг max 300 мг
бета Ситостерол 123.81 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.267 г ~
18:0 Стеариновая 2.657 г ~
20:0 Арахиновая 0.19 г ~
22:0 Бегеновая 0.438 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 15.543 г min 16.8 г 92.5% 15.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.076 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 15.41 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 41.524 г от 11.2 до 20.6 г 201.6% 33.3%
18:2 Линолевая (ud) 37.371 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Соус майонез 30© составляет 606,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 606.1 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 63.8 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 26.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС МАЙОНЕЗ 30©

Соус майонез 30© богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 190,6 %

Чем полезен Соус майонез 30©

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус майонез 30©, калорийность 606,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус майонез 30©, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты