Рецепт Торт цифра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт цифра

Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Сахар песок 80 г
Мед пчелиный 40 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 190 г
Пищевая сода 2.5 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Белый шоколад 200 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 200 г
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт цифра".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 377.2 ккал 1684 ккал 22.4% 5.9% 446 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 2.1% 1246 г
Жиры 24.1 г 56 г 43% 11.4% 232 г
Углеводы 33.9 г 219 г 15.5% 4.1% 646 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 0.8% 3333 г
Вода 36.7 г 2273 г 1.6% 0.4% 6193 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 99 мкг 900 мкг 11% 2.9% 909 г
Ретинол 0.086 мг ~
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.2% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 0.8% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.121 мг 1.8 мг 6.7% 1.8% 1488 г
Витамин В4, холин 30.97 мг 500 мг 6.2% 1.6% 1614 г
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг 5 мг 3.8% 1% 2632 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 0.6% 4348 г
Витамин В9, фолаты 4.993 мкг 400 мкг 1.2% 0.3% 8011 г
Витамин В12, кобаламин 0.128 мкг 3 мкг 4.3% 1.1% 2344 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.1% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.207 мкг 10 мкг 2.1% 0.6% 4831 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.608 мг 15 мг 4.1% 1.1% 2467 г
Витамин Н, биотин 2.166 мкг 50 мкг 4.3% 1.1% 2308 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.1266 мг 20 мг 5.6% 1.5% 1775 г
Ниацин 0.248 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.61 мг 2500 мг 4% 1.1% 2510 г
Кальций, Ca 71.8 мг 1000 мг 7.2% 1.9% 1393 г
Кремний, Si 0.683 мг 30 мг 2.3% 0.6% 4392 г
Магний, Mg 12.01 мг 400 мг 3% 0.8% 3331 г
Натрий, Na 117.73 мг 1300 мг 9.1% 2.4% 1104 г
Сера, S 25.84 мг 1000 мг 2.6% 0.7% 3870 г
Фосфор, P 77.8 мг 800 мг 9.7% 2.6% 1028 г
Хлор, Cl 58.57 мг 2300 мг 2.5% 0.7% 3927 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 188.5 мкг ~
Бор, B 6.3 мкг ~
Ванадий, V 15.36 мкг ~
Железо, Fe 0.473 мг 18 мг 2.6% 0.7% 3805 г
Йод, I 3.17 мкг 150 мкг 2.1% 0.6% 4732 г
Кобальт, Co 0.86 мкг 10 мкг 8.6% 2.3% 1163 г
Марганец, Mn 0.1008 мг 2 мг 5% 1.3% 1984 г
Медь, Cu 28.33 мкг 1000 мкг 2.8% 0.7% 3530 г
Молибден, Mo 3.662 мкг 70 мкг 5.2% 1.4% 1912 г
Никель, Ni 0.375 мкг ~
Олово, Sn 3.32 мкг ~
Селен, Se 2.447 мкг 55 мкг 4.4% 1.2% 2248 г
Стронций, Sr 3.18 мкг ~
Титан, Ti 1.88 мкг ~
Фтор, F 14.43 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27720 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 0.6% 4808 г
Цинк, Zn 0.2516 мг 12 мг 2.1% 0.6% 4769 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.791 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.038 г ~
Валин 0.037 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.053 г ~
Лизин 0.043 г ~
Метионин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.035 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.055 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.059 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.087 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.045 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 62.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.175 г ~
6:0 Капроновая 0.039 г ~
8:0 Каприловая 0.034 г ~
10:0 Каприновая 0.088 г ~
12:0 Лауриновая 0.113 г ~
14:0 Миристиновая 0.368 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.247 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.393 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.454 г min 16.8 г 20.6% 5.5%
14:1 Миристолеиновая 0.039 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.152 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.254 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.482 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.091 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Торт цифра составляет 377,2 кКал.

  • Порция = 11 гр (41.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 377.2 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 24.1 г -%
Углеводы 33.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 36.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ЦИФРА

Торт цифра богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11 %

Чем полезен Торт цифра

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт цифра, калорийность 377,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт цифра, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы