Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Рис круглозерный | 135 г |
Молоко 2,5% | 45 г |
Молоко топлёное | 370 г |
Вода | 295 г |
Сахар песок | 30 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 98.5 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1710 г |
Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.2% | 3167 г |
Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.9% | 3500 г |
Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 8.6% | 1171 г |
Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2952 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
Кальций, Ca | 2.87 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 34843 г |
Магний, Mg | 0.43 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 93023 г |
Натрий, Na | 137.58 мг | 1300 мг | 10.6% | 10.8% | 945 г |
Сера, S | 0.99 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 101010 г |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 212.15 мг | 2300 мг | 9.2% | 9.3% | 1084 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 163636 г |
Кобальт, Co | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 18868 г |
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Медь, Cu | 1.17 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 85470 г |
Молибден, Mo | 0.948 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.4% | 7384 г |
Фтор, F | 34.88 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11468 г |
Цинк, Zn | 0.0021 мг | 12 мг | 571429 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая молочная составляет 98,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 98.5 кКал | -% | |
Белки | 2.4 г | -% | |
Жиры | 1.6 г | -% | |
Углеводы | 18.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 77 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|