Рецепт Фадж шоколадный с грецким орехом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фадж шоколадный с грецким орехом

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	100 г
Банан	200 г
Корица, молотая	3 г
Какао-порошок	25 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы]	5 г
Грецкий орех	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фадж шоколадный с грецким орехом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	359.6 ккал	1684 ккал	21.4%	6%	468 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	1.8%	1551 г
Жиры	31.5 г	56 г	56.3%	15.7%	178 г
Углеводы	13.4 г	219 г	6.1%	1.7%	1634 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	4.4 г	20 г	22%	6.1%	455 г
Вода	44 г	2273 г	1.9%	0.5%	5166 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	177.9 мкг	900 мкг	19.8%	5.5%	506 г
Ретинол	0.15 мг	~
альфа Каротин	0.008 мкг	~
бета Каротин	0.168 мг	5 мг	3.4%	0.9%	2976 г
бета Криптоксантин	0.985 мкг	~
Ликопин	0.115 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.695 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	1.6%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	1.3%	2195 г
Витамин В4, холин	15.84 мг	500 мг	3.2%	0.9%	3157 г
Витамин В5, пантотеновая	0.363 мг	5 мг	7.3%	2%	1377 г
Витамин В6, пиридоксин	0.336 мг	2 мг	16.8%	4.7%	595 г
Витамин В9, фолаты	19.753 мкг	400 мкг	4.9%	1.4%	2025 г
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	90 мг	6.7%	1.9%	1500 г
Витамин D, кальциферол	0.382 мкг	10 мкг	3.8%	1.1%	2618 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.892 мг	15 мг	5.9%	1.6%	1682 г
гамма Токоферол	0.08 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	2.433 мкг	50 мкг	4.9%	1.4%	2055 г
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	0.6%	4444 г
Витамин РР, НЭ	1.6845 мг	20 мг	8.4%	2.3%	1187 г
Ниацин	0.603 мг	~
Бетаин	0.03 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	352.56 мг	2500 мг	14.1%	3.9%	709 г
Кальций, Ca	36.5 мг	1000 мг	3.7%	1%	2740 г
Кремний, Si	48.346 мг	30 мг	161.2%	44.8%	62 г
Магний, Mg	67.19 мг	400 мг	16.8%	4.7%	595 г
Натрий, Na	19.53 мг	1300 мг	1.5%	0.4%	6656 г
Сера, S	27.48 мг	1000 мг	2.7%	0.8%	3639 г
Фосфор, P	111.9 мг	800 мг	14%	3.9%	715 г
Хлор, Cl	29.52 мг	2300 мг	1.3%	0.4%	7791 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	13 мкг	~
Бор, B	205.7 мкг	~
Ванадий, V	6.26 мкг	~
Железо, Fe	2.125 мг	18 мг	11.8%	3.3%	847 г
Йод, I	0.5 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Кобальт, Co	1.196 мкг	10 мкг	12%	3.3%	836 г
Литий, Li	2.107 мкг	~
Марганец, Mn	0.8555 мг	2 мг	42.8%	11.9%	234 г
Медь, Cu	412.82 мкг	1000 мкг	41.3%	11.5%	242 г
Молибден, Mo	5.536 мкг	70 мкг	7.9%	2.2%	1264 г
Никель, Ni	31.043 мкг	~
Рубидий, Rb	34.9 мкг	~
Селен, Se	1.535 мкг	55 мкг	2.8%	0.8%	3583 г
Стронций, Sr	1.2 мкг	~
Титан, Ti	1.37 мкг	~
Фтор, F	122 мкг	4000 мкг	3.1%	0.9%	3279 г
Хром, Cr	0.18 мкг	50 мкг	0.4%	0.1%	27778 г
Цинк, Zn	0.9598 мг	12 мг	8%	2.2%	1250 г
Цирконий, Zr	0.92 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.639 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.356 г	~
Валин	0.157 г	~
Гистидин*	0.069 г	~
Изолейцин	0.126 г	~
Лейцин	0.202 г	~
Лизин	0.077 г	~
Метионин	0.05 г	~
Метионин + Цистеин	0.071 г	~
Треонин	0.099 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.126 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.219 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.051 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2 г	~
Глицин	0.159 г	~
Глутаминовая кислота	0.499 г	~
Пролин	0.119 г	~
Серин	0.118 г	~
Тирозин	0.097 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.1 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	27.8%
Омега-6 жирные кислоты	5.3 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	27.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.35 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.198 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	15.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.952 г	~
6:0 Капроновая	0.211 г	~
8:0 Каприловая	0.183 г	~
10:0 Каприновая	0.481 г	~
12:0 Лауриновая	0.616 г	~
14:0 Миристиновая	2.069 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.935 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	2.113 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.063 г	min 16.8 г	53.9%	15%
14:1 Миристолеиновая	0.214 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.758 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.465 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.168 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.366 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.805 г	от 11.2 до 20.6 г	60.8%	16.9%
18:2 Линолевая (ud)	5.298 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.102 г	~

Энергетическая ценность Фадж шоколадный с грецким орехом составляет 359,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	359.6 кКал	-%
	Белки	4.9 г	-%
	Жиры	31.5 г	-%
	Углеводы	13.4 г	-%
	Пищевые волокна	4.4 г	-%
	Вода	44 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ФАДЖ ШОКОЛАДНЫЙ С ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ

Фадж шоколадный с грецким орехом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,8 %, витамином B6 - 16,8 %, калием - 14,1 %, кремнием - 161,2 %, магнием - 16,8 %, фосфором - 14 %, железом - 11,8 %, кобальтом - 12 %, марганцем - 42,8 %, медью - 41,3 %

Чем полезен Фадж шоколадный с грецким орехом

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Фадж шоколадный с грецким орехом, калорийность 359,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фадж шоколадный с грецким орехом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Шоколадный молочный пирог

Вафли из цветной капусты, лосось, салат, сыр, авокадо, конопляное семя, гранат, устричный соус

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-08

Калорийность: 1188 кКал

Витамины и минералы: 83%

Наталья

2024-11-01

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 82%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе