Калорийность Пудинг соевый шоколад (Alpro). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг соевый шоколад (Alpro)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	103.8 ккал	1684 ккал	6.2%	6%	1622 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	4.9%	1949 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	4.3%	2240 г
Углеводы	15.9 г	219 г	7.3%	7%	1377 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	7.2%	1333 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	4.7%	2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.263 мг	1.8 мг	14.6%	14.1%	684 г
Витамин В4, холин	9.85 мг	500 мг	2%	1.9%	5076 г
Витамин В5, пантотеновая	0.067 мг	5 мг	1.3%	1.3%	7463 г
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%	1.5%	6250 г
Витамин В9, фолаты	31.875 мкг	400 мкг	8%	7.7%	1255 г
Витамин C, аскорбиновая	0.51 мг	90 мг	0.6%	0.6%	17647 г
Витамин D, кальциферол	0.975 мкг	10 мкг	9.8%	9.4%	1026 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.072 мг	15 мг	0.5%	0.5%	20833 г
Витамин К, филлохинон	4 мкг	120 мкг	3.3%	3.2%	3000 г
Витамин РР, НЭ	0.138 мг	20 мг	0.7%	0.7%	14493 г
Бетаин	0.179 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	152.75 мг	2500 мг	6.1%	5.9%	1637 г
Кальций, Ca	150 мг	1000 мг	15%	14.5%	667 г
Магний, Mg	23.8 мг	400 мг	6%	5.8%	1681 г
Натрий, Na	67.5 мг	1300 мг	5.2%	5%	1926 г
Сера, S	31.02 мг	1000 мг	3.1%	3%	3224 г
Фосфор, P	59.8 мг	800 мг	7.5%	7.2%	1338 г
Хлор, Cl	104.5 мг	2300 мг	4.5%	4.3%	2201 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.335 мг	18 мг	7.4%	7.1%	1348 г
Марганец, Mn	0.214 мг	2 мг	10.7%	10.3%	935 г
Медь, Cu	140.93 мкг	1000 мкг	14.1%	13.6%	710 г
Селен, Se	1.513 мкг	55 мкг	2.8%	2.7%	3635 г
Цинк, Zn	0.4157 мг	12 мг	3.5%	3.4%	2887 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	12.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.268 г	~
Валин	0.172 г	~
Гистидин*	0.093 г	~
Изолейцин	0.168 г	~
Лейцин	0.281 г	~
Лизин	0.23 г	~
Метионин	0.047 г	~
Треонин	0.15 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.18 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.163 г	~
Аспарагиновая кислота	0.435 г	~
Глицин	0.16 г	~
Глутаминовая кислота	0.669 г	~
Пролин	0.202 г	~
Серин	0.2 г	~
Тирозин	0.131 г	~
Цистеин	0.056 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.113 г	от 0.9 до 3.7 г	12.6%	12.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.844 г	от 4.7 до 16.8 г	18%	17.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	13.685 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.75 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.18 г	~
18:0 Стеариновая	0.061 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.625 г	min 16.8 г	3.7%	3.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.37 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.125 г	от 11.2 до 20.6 г	10%	9.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.844 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.113 г	~

Энергетическая ценность Пудинг соевый шоколад (Alpro) составляет 103,75 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	103.8 кКал	-%
	Белки	3.9 г	-%
	Жиры	2.5 г	-%
	Углеводы	15.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПУДИНГ СОЕВЫЙ ШОКОЛАД (ALPRO)

Пудинг соевый шоколад (Alpro) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 14,6 %, кальцием - 15 %, медью - 14,1 %

Чем полезен Пудинг соевый шоколад (Alpro)

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пудинг соевый шоколад (Alpro) калорийность 103,75 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг соевый шоколад (Alpro), калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг соевый шоколад (Alpro)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Блины из тыквы жаренные без масла

Нерка запечённая с овощами

Киноа с грибами и шпинатом

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе