Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 3000 г |
Брусника (Варка без слива) | 200 г |
Сахар песок | 120 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 11.2% | 5341 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.9% | 20000 г |
Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 24.7% | 2380 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 166667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.6% | 180000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 2.4% | 25000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 2.4% | 25424 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0154 мг | 20 мг | 0.1% | 0.6% | 129870 г |
Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 5.5 мг | 2500 мг | 0.2% | 1.2% | 45455 г |
Кальций, Ca | 5.66 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.5% | 17668 г |
Магний, Mg | 1.31 мг | 400 мг | 0.3% | 1.8% | 30534 г |
Натрий, Na | 1.27 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 102362 г |
Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 109890 г |
Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.6% | 88889 г |
Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 181102 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 1.2% | 51429 г |
Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 133333 г |
Медь, Cu | 0.54 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.6% | 185185 г |
Молибден, Mo | 1.451 мкг | 70 мкг | 2.1% | 12.4% | 4824 г |
Фтор, F | 90.69 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 13.5% | 4411 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс брусничный составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 17 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 4.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 95.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|