Рецепт Flor Degustation темный. 74% какао.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Flor Degustation темный. 74% какао.
| Какао тертое | 59 г |
| Какао-порошок | 12 г |
| Масло какао | 14 г |
| Сахар песок | 28 г |
| Соевый лецитин | 2 г |
| Ванильный экстракт | 0.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.03 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Flor Degustation темный. 74% какао.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 542.8 ккал | 1684 ккал | 32.2% | 5.9% | 310 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 2.3% | 800 г |
| Жиры | 41.2 г | 56 г | 73.6% | 13.6% | 136 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 2.7% | 670 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.3 г | 20 г | 61.5% | 11.3% | 163 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 0.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 6.18 мг | 500 мг | 1.2% | 0.2% | 8091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 0.6% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.737 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.2% | 8444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.091 мг | 15 мг | 7.3% | 1.3% | 1375 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 1% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0983 мг | 20 мг | 15.5% | 2.9% | 646 г |
| Ниацин | 1.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 609.46 мг | 2500 мг | 24.4% | 4.5% | 410 г |
| Кальций, Ca | 53.69 мг | 1000 мг | 5.4% | 1% | 1863 г |
| Магний, Mg | 190.74 мг | 400 мг | 47.7% | 8.8% | 210 г |
| Натрий, Na | 15.46 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8409 г |
| Сера, S | 8.47 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.1% | 11806 г |
| Фосфор, P | 240.5 мг | 800 мг | 30.1% | 5.5% | 333 г |
| Хлор, Cl | 18.66 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.1% | 12326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.999 мг | 18 мг | 55.6% | 10.2% | 180 г |
| Кобальт, Co | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.488 мг | 2 мг | 24.4% | 4.5% | 410 г |
| Медь, Cu | 479.33 мкг | 1000 мкг | 47.9% | 8.8% | 209 г |
| Молибден, Mo | 5.924 мкг | 70 мкг | 8.5% | 1.6% | 1182 г |
| Фтор, F | 25.79 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15510 г |
| Цинк, Zn | 0.7481 мг | 12 мг | 6.2% | 1.1% | 1604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.384 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.281 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 23.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.133 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.772 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.528 г | min 16.8 г | 27% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.422 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.245 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность Flor Degustation темный. 74% какао. составляет 542,8 кКал.
- Порция = 10 гр (54.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 542.8 кКал | -% | |
| Белки | 9.5 г | -% | |
| Жиры | 41.2 г | -% | |
| Углеводы | 32.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 12.3 г | -% | |
| Вода | 0.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства FLOR DEGUSTATION ТЕМНЫЙ. 74% КАКАО.
Flor Degustation темный. 74% какао. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 15,5 %, калием - 24,4 %, магнием - 47,7 %, фосфором - 30,1 %, железом - 55,6 %, марганцем - 24,4 %, медью - 47,9 %
Чем полезен Flor Degustation темный. 74% какао.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чипсы с зеленью и луком
- Сухарики
- Хлеб цельнозерновой
- Картошка жареная со свининой
- Булгур с курицей и овощами
- Морковь с чеснок
- Овсяное печенье "Маруся"
- сыр домашний
- Творожный кейк
- креветки без головы
- Борщ зеленый
- Коктейль ванильный
- Nuss-Nougat
- Яичница с отрубями
- Кабачковые оладьи со слабосоленой сёмгой «Рататуй»
- Пп салат из морепродуктов
- Сервелат
- salāti at humusu un spinātiem
- Šokolādes konfektes LAIMA SELGA 1
- Окорок Пармский
- Курица в соевом соусе
- Кокосовое / Сливочное масло / Арахисовая паста (x 1.5)
- Молоко "Селянське" 2.5%
- Яйчница с отрубями, сыром и молоком
- Мороженое сливочное банановое
- Рулетик из свиной вырезки с ветчиной и сыром
- Варенье вишня
- Кекс с чашке
- Шампиньоны для гриля в постном маринаде
- Конфета кокосовая в шоколаде
- Сельдь по мексикански с майонезом
- Фасолевый суп
- Сыр мягкий кавказский
- Икра кабачковая
- Суп с капустой (индюш)
- Пп шоколадный корж
- Борщ
- Сырники
- Брокколи с ореховым соусом «Рататуй»
- кабаноси
- A13
- Икра сельди Золотая рыбка
- Ойгурт
- Десерт творожный
- Тушеная капуста
- Йогурт манго
- Борщ с горохом
- Хлібці пшенично-вівсяні
- Медовые печенье
- Колечки заварные Воздушные
- куриные грудки на гриле
- Йогурт снежлк
- Салат помидор и огурец
- Плов с булгуром
- Творожный сыр Сливочный
- Треска в кляре
- 1
- Хлебцы с карамелью
- Крем чиз без сахара
- Печенье с карамелью БЕЗ САХАРА (light Delights)
- Сырок творожный глазированный С варёным сгущеным молоком
- Тунец
- Капуста Horeca Select брокколи замороженная
- Картофель на пару
- Конфеты Фермер Центр Злаковые с клюквой
- Брокколи тушеное
- Творог обезжиренный
- Зефир вкусняшка
- Котлеты из индейки
- Салат с овощами
- Картофельные драники
- Зефир белевский
- Кабачки вкуснее мяса
- Суп рыбный из рыбных консервов
- луковые колечки со вкусом сметаны и зелени
- Мягкое яблочное печенье
- Чанахи 091020
- Печенье Утреннее Soft Bakes с цельнозерновыми злаками и начинкой с клубникой
- Торт «Плезир»
- Салат овощной с чесноком
- Печенье
- Салат с морской капустой и краб
- Курица с овощами
- Hruška
- Пицца «Маргарита»
- Mandarina
- Kivi
- Королевская пп ватрушка / 09.10.2020
- Ролл «Фучжу» веганский с тофу
- Суп мамин
- Творожная запеканка с ряженкой / 09.10.2020
- Глинтвейн безалкогольный
- Друсан кебаб
- Морковь сушеная 09.10.20
- Блины на ряженке
- Овощное рагу с нутом
- «Гуляш»
- Кабачки жареные И. В.
- Хлебцы с отрубями
- Торт «Норвежский бриз»
Метки: Как приготовить Flor Degustation темный. 74% какао., калорийность 542,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Flor Degustation темный. 74% какао., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
