Рецепт Суп с фасолью и мясом и томатом А (немо). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фасолью и мясом и томатом А (немо)

Фасоль с мясом в томате А (немо) 1000 г
Картофель (Варка без слива) 377 г
Вода 2000 г
Зелень 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фасолью и мясом и томатом А (немо)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.9 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4329 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 9.8% 2621 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3.6% 7000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 5.4% 4660 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 11.6% 2222 г
Вода 90 г 2273 г 4% 10.3% 2526 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.7 мкг 900 мкг 5.5% 14.1% 1811 г
бета Каротин 0.303 мг 5 мг 6.1% 15.7% 1650 г
Витамин В1, тиамин 0.108 мг 1.5 мг 7.2% 18.5% 1389 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 5.4% 4737 г
Витамин В4, холин 11.89 мг 500 мг 2.4% 6.2% 4205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.156 мг 5 мг 3.1% 8% 3205 г
Витамин В6, пиридоксин 0.118 мг 2 мг 5.9% 15.2% 1695 г
Витамин В9, фолаты 6.684 мкг 400 мкг 1.7% 4.4% 5984 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 3.6% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 2.55 мг 90 мг 2.8% 7.2% 3529 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.8% 29412 г
Витамин D3, холекальциферол 0.034 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.217 мг 15 мг 1.4% 3.6% 6912 г
Витамин Н, биотин 0.075 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 66667 г
Витамин К, филлохинон 8.6 мкг 120 мкг 7.2% 18.5% 1395 г
Витамин РР, НЭ 0.8853 мг 20 мг 4.4% 11.3% 2259 г
Ниацин 0.261 мг ~
Бетаин 0.241 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.81 мг 2500 мг 6.6% 17% 1526 г
Кальций, Ca 17.99 мг 1000 мг 1.8% 4.6% 5559 г
Кремний, Si 8.759 мг 30 мг 29.2% 75.1% 343 г
Магний, Mg 12.36 мг 400 мг 3.1% 8% 3236 г
Натрий, Na 85.22 мг 1300 мг 6.6% 17% 1525 г
Сера, S 29.21 мг 1000 мг 2.9% 7.5% 3423 г
Фосфор, P 49.5 мг 800 мг 6.2% 15.9% 1616 г
Хлор, Cl 128.99 мг 2300 мг 5.6% 14.4% 1783 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 106.7 мкг ~
Бор, B 41.1 мкг ~
Ванадий, V 21.98 мкг ~
Железо, Fe 0.528 мг 18 мг 2.9% 7.5% 3409 г
Йод, I 1.22 мкг 150 мкг 0.8% 2.1% 12295 г
Кобальт, Co 1.712 мкг 10 мкг 17.1% 44% 584 г
Литий, Li 5.553 мкг ~
Марганец, Mn 0.0985 мг 2 мг 4.9% 12.6% 2030 г
Медь, Cu 55.42 мкг 1000 мкг 5.5% 14.1% 1804 г
Молибден, Mo 4.371 мкг 70 мкг 6.2% 15.9% 1601 г
Никель, Ni 9.778 мкг ~
Рубидий, Rb 45.9 мкг ~
Селен, Se 3.839 мкг 55 мкг 7% 18% 1433 г
Стронций, Sr 2.84 мкг ~
Титан, Ti 7.84 мкг ~
Фтор, F 77.56 мкг 4000 мкг 1.9% 4.9% 5157 г
Хром, Cr 1.41 мкг 50 мкг 2.8% 7.2% 3546 г
Цинк, Zn 0.3669 мг 12 мг 3.1% 8% 3271 г
Цирконий, Zr 1.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.89 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.091 г ~
Аргинин* 0.165 г ~
Валин 0.153 г ~
Гистидин* 0.093 г ~
Изолейцин 0.134 г ~
Лейцин 0.225 г ~
Лизин 0.233 г ~
Метионин 0.055 г ~
Метионин + Цистеин 0.029 г ~
Треонин 0.125 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.13 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.115 г ~
Заменимые аминокислоты 0.153 г ~
Аланин 0.144 г ~
Аспарагиновая кислота 0.297 г ~
Глицин 0.126 г ~
Глутаминовая кислота 0.432 г ~
Пролин 0.153 г ~
Серин 0.14 г ~
Тирозин 0.095 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 11.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.06 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.596 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.113 г ~
18:0 Стеариновая 0.056 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.265 г min 16.8 г 1.6% 4.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.248 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.245 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 5.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.221 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп с фасолью и мясом и томатом А (немо) составляет 38,9 кКал.

  • Порция = 400 гр (155.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.9 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФАСОЛЬЮ И МЯСОМ И ТОМАТОМ А (НЕМО)

Суп с фасолью и мясом и томатом А (немо) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 29,2 %, кобальтом - 17,1 %

Чем полезен Суп с фасолью и мясом и томатом А (немо)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фасолью и мясом и томатом А (немо), калорийность 38,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фасолью и мясом и томатом А (немо), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги