Рецепт Чай облепиховый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай облепиховый

Вода водопроводная, городская 240 г
Облепиха 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай облепиховый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.3 кКал 1684 кКал 0.2% 6.1% 51030 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 12.1% 28000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 3% 109500 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 15.2% 20000 г
Вода 99.2 г 2273 г 4.4% 133.3% 2291 г
Зола 0.124 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 33.3% 9000 г
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 36.4% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 3% 90000 г
Витамин В4, холин 0.84 мг 500 мг 0.2% 6.1% 59524 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 3% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 6.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.36 мкг 400 мкг 0.1% 3% 111111 г
Витамин C, аскорбиновая 8 мг 90 мг 8.9% 269.7% 1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 39.4% 7500 г
Витамин Н, биотин 0.132 мкг 50 мкг 0.3% 9.1% 37879 г
Витамин РР, НЭ 0.02 мг 20 мг 0.1% 3% 100000 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.68 мг 2500 мг 0.3% 9.1% 28802 г
Кальций, Ca 3.76 мг 1000 мг 0.4% 12.1% 26596 г
Кремний, Si 0.132 мг 30 мг 0.4% 12.1% 22727 г
Магний, Mg 2.16 мг 400 мг 0.5% 15.2% 18519 г
Натрий, Na 3.04 мг 1300 мг 0.2% 6.1% 42763 г
Сера, S 0.2 мг 1000 мг 500000 г
Фосфор, Ph 0.4 мг 800 мг 0.1% 3% 200000 г
Хлор, Cl 0.05 мг 2300 мг 4600000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.4 мкг ~
Бор, B 4.6 мкг ~
Ванадий, V 1 мкг ~
Железо, Fe 0.056 мг 18 мг 0.3% 9.1% 32143 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 6.1% 50000 г
Литий, Li 0.076 мкг ~
Марганец, Mn 0.0372 мг 2 мг 1.9% 57.6% 5376 г
Медь, Cu 18.24 мкг 1000 мкг 1.8% 54.5% 5482 г
Молибден, Mo 0.44 мкг 70 мкг 0.6% 18.2% 15909 г
Никель, Ni 0.6 мкг ~
Рубидий, Rb 1.8 мкг ~
Селен, Se 0.039 мкг 55 мкг 0.1% 3% 141026 г
Стронций, Sr 0.34 мкг ~
Фтор, F 78.33 мкг 4000 мкг 2% 60.6% 5107 г
Хром, Cr 19.6 мкг 50 мкг 39.2% 1187.9% 255 г
Цинк, Zn 0.0002 мг 12 мг 6000000 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.144 г ~
Сахароза 0.008 г ~
Фруктоза 0.048 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 336.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 63.6%

Энергетическая ценность Чай облепиховый составляет 3,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 3.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЧАЙ ОБЛЕПИХОВЫЙ

Чай облепиховый богат такими витаминами и минералами, как: хромом - 39,2 %

Чем полезен Чай облепиховый

  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай облепиховый, калорийность 3,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай облепиховый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ