Рецепт Какао с молоком (50г) без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с молоком (50г) без сахара

Какао-порошок 4 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 50 г
Вода, бутилированная, в общем 146 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком (50г) без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.3 кКал 1684 кКал 1.1% 5.7% 8725 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 8.3% 6333 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 8.3% 6222 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 3.1% 15643 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 18.1% 2857 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 21.8% 2385 г
Зола 0.352 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 3.1% 16071 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 4.1% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 11.9% 4390 г
Витамин В4, холин 5.9 мг 500 мг 1.2% 6.2% 8475 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 13% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 5.2% 10526 г
Витамин В9, фолаты 2.15 мкг 400 мкг 0.5% 2.6% 18605 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 17.1% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 2.1% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 1% 48387 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 8.3% 6250 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.336 мг 20 мг 1.7% 8.8% 5952 г
Ниацин 0.061 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.68 мг 2500 мг 2.7% 14% 3749 г
Кальций, Ca 39.86 мг 1000 мг 4% 20.7% 2509 г
Магний, Mg 13.46 мг 400 мг 3.4% 17.6% 2972 г
Натрий, Na 14.22 мг 1300 мг 1.1% 5.7% 9142 г
Сера, S 8.85 мг 1000 мг 0.9% 4.7% 11299 г
Фосфор, Ph 35.6 мг 800 мг 4.5% 23.3% 2247 г
Хлор, Cl 28.06 мг 2300 мг 1.2% 6.2% 8197 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.5 мкг ~
Железо, Fe 0.465 мг 18 мг 2.6% 13.5% 3871 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 7.8% 6667 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 10.4% 5000 г
Марганец, Mn 0.094 мг 2 мг 4.7% 24.4% 2128 г
Медь, Cu 99.11 мкг 1000 мкг 9.9% 51.3% 1009 г
Молибден, Mo 2.37 мкг 70 мкг 3.4% 17.6% 2954 г
Олово, Sn 3.25 мкг ~
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 4.7% 11000 г
Стронций, Sr 4.25 мкг ~
Фтор, F 9.9 мкг 4000 мкг 0.2% 1% 40404 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 5.2% 10000 г
Цинк, Zn 0.242 мг 12 мг 2% 10.4% 4959 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.164 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.19 г min 16.8 г 1.1% 5.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.038 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.6%

Энергетическая ценность Какао с молоком (50г) без сахара составляет 19,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 19.3 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 95.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Какао с молоком (50г) без сахара, калорийность 19,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком (50г) без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ