Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 583 ккал | 1684 ккал | 34.6% | 5.9% | 289 г |
Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 3.9% | 434 г |
Жиры | 48 г | 56 г | 85.7% | 14.7% | 117 г |
Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 1.6% | 1043 г |
Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 4.6% | 370 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 415 мг | 2500 мг | 16.6% | 2.8% | 602 г |
Кальций, Ca | 520 мг | 1000 мг | 52% | 8.9% | 192 г |
Магний, Mg | 351 мг | 400 мг | 87.8% | 15.1% | 114 г |
Натрий, Na | 34 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.4% | 3824 г |
Энергетическая ценность Тахини составляет 583 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 583 кКал | -% | |
Белки | 17.5 г | -% | |
Жиры | 48 г | -% | |
Углеводы | 21 г | -% | |
Пищевые волокна | 5.4 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|