Рецепт президентский суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты президентский суп
| Вода | 1227 г |
| Свинина жирная (Варка без слива) | 231 г |
| Картофель (Варка без слива) | 270 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 110 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 10 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 30 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 30 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "президентский суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.5% | 4222 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 12.5% | 1514 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.5% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 7.6% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.7 мкг | 900 мкг | 12% | 22.7% | 836 г |
| бета Каротин | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 24.4% | 773 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 9.48 мг | 500 мг | 1.9% | 3.6% | 5274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 5.5% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 9.7% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.885 мкг | 400 мкг | 1% | 1.9% | 10296 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 14.2% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.35 мг | 90 мг | 5.9% | 11.2% | 1682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.388 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 12887 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 18.8% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9898 мг | 20 мг | 4.9% | 9.3% | 2021 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.54 мг | 2500 мг | 6% | 11.4% | 1661 г |
| Кальций, Ca | 13.89 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.7% | 7199 г |
| Магний, Mg | 9.82 мг | 400 мг | 2.5% | 4.7% | 4073 г |
| Натрий, Na | 101.75 мг | 1300 мг | 7.8% | 14.8% | 1278 г |
| Сера, S | 37.1 мг | 1000 мг | 3.7% | 7% | 2695 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 6.1% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 169.5 мг | 2300 мг | 7.4% | 14% | 1357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.388 мг | 18 мг | 2.2% | 4.2% | 4639 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.8% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 2.169 мкг | 10 мкг | 21.7% | 41.1% | 461 г |
| Марганец, Mn | 0.0685 мг | 2 мг | 3.4% | 6.4% | 2920 г |
| Медь, Cu | 58.03 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 11% | 1723 г |
| Молибден, Mo | 5.271 мкг | 70 мкг | 7.5% | 14.2% | 1328 г |
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 58511 г |
| Фтор, F | 75.26 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.6% | 5315 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 13.3% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.4766 мг | 12 мг | 4% | 7.6% | 2518 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность президентский суп составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 3.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 90 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПРЕЗИДЕНТСКИЙ СУП
президентский суп богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12 %, бэта-каротином - 12,9 %, кобальтом - 21,7 %
Чем полезен президентский суп
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Магний
- хлебци
- Козинак
- Cal Mag Zink + D
- Витамин K
- D 1000
- суп гороховый со свининой
- Iron helat
- Omega 3-6-9
- Салат овощной
- салат "Ландыш"
- Omega 3-6-9
- магкейк-130
- фруктоза
- Новый рецепт
- Щи из свежей капусты
- соус барбекю
- сыр
- Зеленый горошек
- вареная кур грудка
- котлета куринная
- кукуруза
- Сок "Одесский" томатный с солью
- шоколад с мятой
- анчоус вял.сол
- Суп гречневый с макаронами и картошкой
- Бифилайф
- рис с грибами
- хлеб диабетический
- блинчики с творогом
- салат с брынзой
- Мясо по-китайски
- бурброт с кобласой
- червяки
- творог 0,2%
- тушеная капуста с куриной грудкой
- курабье печенье
- комбилипен
- пресное тесто на пельмени
- цикорий
- пельмени
- картофельное пюре
- яблоко
- шоколад молочный
- чай зеленый
- форель отварная
- Биологическая активная добавка "Н-зим"
- плов из индейки
- Салат с куриной печенью
- Активиа натуральная
- судак с кунжутом
- Супрадин
- каша рисовая на молоке
- кофе жардин растворимый
- Паштет куриный (Слонимский мясокомбинат)
- Макароны сваренные
- Вырезка с прованскими травами
- шоколадный батончик powerbar
- Борщ со свежей капустой
- изолят
- Пирожное "КОВРИЖКА"
- рассольник
- рисовый суп
- Мясо лося (варенное)
- Биосметана "Славянская" 15%
- Хлеб "Польский" обычный нарезной
- молочный коктейль с малиной и бананом
- всаа
- суп грибной с куриными фрикадельками
- Гречка с луком и морковью
- Салат из крабовых палочек
- Картофель печеный по-шведски
- Мюсли Мегафрукт Lucky Days
- кекс печенечный
- рагу
- Запеканка с бананом
- тортилья с курицей
- салат из свежих помидоров и огурцов
- рикотта
- фета белая
- Печенье-сэндвич "Даблис" 25гр/шт
- запеканка с рикоттой и шпинатом
- Пюре быстрого приготовления "Доширак" говядина 40 гр сухое
- Биокефир Троицкий (2,6%)
- печень
- Пюре быстрого приготовления "Доширак" курица 40гр сухое
- Куриные сердечки с грибами
- салат "Белые росы"
- чай каркаде
- чечевица вареная
- Творожно-овсяное печенье (16,2г)
- мультизирновые хлопья
- Овощной 2
- салат: дайкон, морковь, йогург
- кофе с молоком
- Яблочные суфле
- чечевица вареная
- сербский мягкий сыр
- Рагу из кабачков с картофелем и курицей
- Макароны по-флотски
Метки: Как приготовить президентский суп, калорийность 52,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления президентский суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
