Рецепт Кукурузная каша мульти))(. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кукурузная каша мульти))(

Каша кукурузно тыквенная 200 г
Вода 1000 г
Сахар песок 90 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузная каша мульти))(".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.1 кКал 1684 кКал 2.4% 5.8% 4097 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.7% 9500 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.7% 9333 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 9% 2704 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.2% 20000 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 9.7% 2520 г
Зола 0.201 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.7 мкг 900 мкг 1.4% 3.4% 7087 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.062 мг 5 мг 1.2% 2.9% 8065 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 4.6% 5294 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 1% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.821 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 21966 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 1.2% 19565 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин Н, биотин 0.073 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 68493 г
Витамин РР, НЭ 0.238 мг 20 мг 1.2% 2.9% 8403 г
Ниацин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.04 мг 2500 мг 1.8% 4.4% 5677 г
Кальций, Ca 32.9 мг 1000 мг 3.3% 8% 3040 г
Магний, Mg 4.94 мг 400 мг 1.2% 2.9% 8097 г
Натрий, Na 12.66 мг 1300 мг 1% 2.4% 10269 г
Сера, S 2.2 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 45455 г
Фосфор, Ph 23.2 мг 800 мг 2.9% 7.1% 3448 г
Хлор, Cl 25.18 мг 2300 мг 1.1% 2.7% 9134 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12 мкг ~
Бор, B 2.4 мкг ~
Железо, Fe 0.088 мг 18 мг 0.5% 1.2% 20455 г
Йод, I 2.14 мкг 150 мкг 1.4% 3.4% 7009 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 7.3% 3333 г
Марганец, Mn 0.0096 мг 2 мг 0.5% 1.2% 20833 г
Медь, Cu 12.33 мкг 1000 мкг 1.2% 2.9% 8110 г
Молибден, Mo 1.296 мкг 70 мкг 1.9% 4.6% 5401 г
Никель, Ni 0.26 мкг ~
Олово, Sn 3.72 мкг ~
Селен, Se 0.233 мкг 55 мкг 0.4% 1% 23605 г
Стронций, Sr 3.97 мкг ~
Титан, Ti 0.3 мкг ~
Фтор, F 85.88 мкг 4000 мкг 2.1% 5.1% 4658 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 3.4% 6944 г
Цинк, Zn 0.1085 мг 12 мг 0.9% 2.2% 11060 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.781 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.104 г ~
Сахароза 0.02 г ~
Фруктоза 0.036 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кукурузная каша мульти))( составляет 41,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 41.1 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 90.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кукурузная каша мульти))(, калорийность 41,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кукурузная каша мульти))(, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ