Рецепт Вода Сасси. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода Сасси

Вода 2000 г
Лимон 120 г
Огурец, парниковый 150 г
Корень имбиря, сырой 10 г
Мята перечная, свежая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода Сасси".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.2 кКал 1684 кКал 0.2% 6.3% 52625 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.1% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 6.3% 54750 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 31.3% 10000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 137.5% 2298 г
Зола 0.07 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 3.1% 75000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 9.4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 6.3% 45000 г
Витамин В4, холин 0.52 мг 500 мг 0.1% 3.1% 96154 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 18.8% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 12.5% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1.279 мкг 400 мкг 0.3% 9.4% 31274 г
Витамин C, аскорбиновая 2.72 мг 90 мг 3% 93.8% 3309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 3.1% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.059 мкг 50 мкг 0.1% 3.1% 84746 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 28.1% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.0409 мг 20 мг 0.2% 6.3% 48900 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.68 мг 2500 мг 1% 31.3% 9735 г
Кальций, Ca 8.27 мг 1000 мг 0.8% 25% 12092 г
Магний, Mg 2.96 мг 400 мг 0.7% 21.9% 13514 г
Натрий, Na 2.01 мг 1300 мг 0.2% 6.3% 64677 г
Сера, S 1.4 мг 1000 мг 0.1% 3.1% 71429 г
Фосфор, P 3.6 мг 800 мг 0.5% 15.6% 22222 г
Хлор, Cl 1.48 мг 2300 мг 0.1% 3.1% 155405 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.8 мкг ~
Бор, B 9.2 мкг ~
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 15.6% 20000 г
Марганец, Mn 0.0096 мг 2 мг 0.5% 15.6% 20833 г
Медь, Cu 15.52 мкг 1000 мкг 1.6% 50% 6443 г
Молибден, Mo 0.052 мкг 70 мкг 0.1% 3.1% 134615 г
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Фтор, F 87.86 мкг 4000 мкг 2.2% 68.8% 4553 г
Цинк, Zn 0.0131 мг 12 мг 0.1% 3.1% 91603 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.007 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.052 г ~
Сахароза 0.052 г ~
Фруктоза 0.052 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.122 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Вода Сасси составляет 3,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода Сасси, калорийность 3,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода Сасси, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги