Калорийность молочный коктель. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молочный коктель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2591 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 5.2% 2923 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 5.5% 2800 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 6.5% 2380 г
Вода 78.3 г 2273 г 3.4% 5.2% 2903 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 5.1% 3000 г
Ретинол 0.03 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.2% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 8.6% 1800 г
Витамин В4, холин 19.3 мг 500 мг 3.9% 6% 2591 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 9.2% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 3.8% 4000 г
Витамин В9, фолаты 4.7 мкг 400 мкг 1.2% 1.8% 8511 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 20.5% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 1.1 мг 90 мг 1.2% 1.8% 8182 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.1% 15000 г
Витамин Н, биотин 2.8 мкг 50 мкг 5.6% 8.6% 1786 г
Витамин РР, НЭ 0.5714 мг 20 мг 2.9% 4.5% 3500 г
Ниацин 0.09 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.2 мг 2500 мг 5.5% 8.5% 1809 г
Кальций, Ca 117.3 мг 1000 мг 11.7% 18% 853 г
Магний, Mg 14.6 мг 400 мг 3.7% 5.7% 2740 г
Натрий, Na 46.7 мг 1300 мг 3.6% 5.5% 2784 г
Сера, S 28.7 мг 1000 мг 2.9% 4.5% 3484 г
Фосфор, P 87.1 мг 800 мг 10.9% 16.8% 918 г
Хлор, Cl 92.2 мг 2300 мг 4% 6.2% 2495 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.3 мкг ~
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.9% 18000 г
Йод, I 14.7 мкг 150 мкг 9.8% 15.1% 1020 г
Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 12.3% 1250 г
Марганец, Mn 0.0071 мг 2 мг 0.4% 0.6% 28169 г
Медь, Cu 11.8 мкг 1000 мкг 1.2% 1.8% 8475 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 10.9% 1400 г
Олово, Sn 9.7 мкг ~
Селен, Se 1.5 мкг 55 мкг 2.7% 4.2% 3667 г
Стронций, Sr 12.7 мкг ~
Фтор, F 19 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 21053 г
Хром, Cr 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 4.9% 3125 г
Цинк, Zn 0.3588 мг 12 мг 3% 4.6% 3344 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность молочный коктель составляет 65 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 9.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 78.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЛЬ

молочный коктель богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,3 %, кальцием - 11,7 %

Чем полезен молочный коктель

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: молочный коктель калорийность 65 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен молочный коктель, калории, нутриенты, полезные свойства молочный коктель
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги