Рецепт Суп из телятины с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из телятины с макаронами

Вода 1500 г
Лук репчатый (Припускание) 20 г
Морковь, красная (Припускание) 100 г
Телятина, грудная часть (Варка без слива) 100 г
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из телятины с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.7 ккал 1684 ккал 0.5% 5.7% 19356 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 18.4% 6333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.3% 56000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4.6% 27375 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 49.4% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 113.8 мкг 900 мкг 12.6% 144.8% 791 г
бета Каротин 0.683 мг 5 мг 13.7% 157.5% 732 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 5.7% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 6.9% 16364 г
Витамин В4, холин 6.42 мг 500 мг 1.3% 14.9% 7788 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 18.4% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 18.4% 6250 г
Витамин В9, фолаты 1.054 мкг 400 мкг 0.3% 3.4% 37951 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 2.3% 47368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.042 мг 15 мг 0.3% 3.4% 35714 г
Витамин Н, биотин 0.014 мкг 50 мкг 357143 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 8% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.6124 мг 20 мг 3.1% 35.6% 3266 г
Макроэлементы
Калий, K 22.53 мг 2500 мг 0.9% 10.3% 11096 г
Кальций, Ca 6.72 мг 1000 мг 0.7% 8% 14881 г
Магний, Mg 4.63 мг 400 мг 1.2% 13.8% 8639 г
Натрий, Na 4.98 мг 1300 мг 0.4% 4.6% 26104 г
Сера, S 14.79 мг 1000 мг 1.5% 17.2% 6761 г
Фосфор, P 13.4 мг 800 мг 1.7% 19.5% 5970 г
Хлор, Cl 9.64 мг 2300 мг 0.4% 4.6% 23859 г
Микроэлементы
Бор, B 14.4 мкг ~
Ванадий, V 5.93 мкг ~
Железо, Fe 0.201 мг 18 мг 1.1% 12.6% 8955 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 3.4% 30000 г
Кобальт, Co 0.479 мкг 10 мкг 4.8% 55.2% 2088 г
Марганец, Mn 0.0347 мг 2 мг 1.7% 19.5% 5764 г
Медь, Cu 22 мкг 1000 мкг 2.2% 25.3% 4545 г
Молибден, Mo 1.198 мкг 70 мкг 1.7% 19.5% 5843 г
Селен, Se 0.316 мкг 55 мкг 0.6% 6.9% 17405 г
Фтор, F 98.75 мкг 4000 мкг 2.5% 28.7% 4051 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 4.6% 25000 г
Цинк, Zn 0.2337 мг 12 мг 1.9% 21.8% 5135 г

Энергетическая ценность Суп из телятины с макаронами составляет 8,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.7 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ ТЕЛЯТИНЫ С МАКАРОНАМИ

Суп из телятины с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,6 %, бэта-каротином - 13,7 %

Чем полезен Суп из телятины с макаронами

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из телятины с макаронами, калорийность 8,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из телятины с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы