Дневник питания за 07.04.2026

Дневник стройности. День 10.
Дневники публикую с опозданием, писать некогда. Дни пролетают как часы, часы как минуты. Казалось бы я сейчас на больничном - лежи дома, лечись, но как всегда что-то идёт не так.... Постоянно куда-то надо, то в больницу, то в магазин, то готовишь целый день, потом пока перемоешь посуду, вот и день прошёл.... что делала? Вот вроде носилась как электровеник, ходила пешком. А шагов всего 2000-3000, маловато.
На домашние тренировки сил и желания вечером уже нет...

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Сервелат	30	138.3	7.2	12.2	0.1
Какао с молоком	300	98.7	5.7	5.4	6.3
Итого	640	404	26	29	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с лимоном	300	26.4	0	0	6
Итого	300	26	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ постный	200	74.2	2.2	3	9.6
Фасоль черная, зрелые семена, вареная, с солью	60	79.2	5.3	0.3	9
Салат овощной (огурец, помидор, перец, зелень)	180	34	1.8	0.2	6.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Картофельное пюре по 1-208	170	127.5	3.6	1.4	25
Печень куриная тушеная с овощами	170	200.9	17	11.1	8.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1010	576	32	16	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай с лимоном	300	26.4	0	0	6
Яблоко (Мытьё, нарезка)	200	94	0.8	0.8	19.6
Груша (Мытьё, нарезка)	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Вишня, консервированная в водной заливке, содержимое без жидкости	150	63	1	0.3	13.9
Итого	1000	253	2	1	54