Надежда Литтих
16.04.2024 14:07

Ленивые пирожки с луком и яйцом

Калорийность - 190.7 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 11.4 г; углеводы - 8.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное вареное вкрутую 203 г
Лук зеленый (перо) 85 г
Сыр для пиццы Моцарелла 48 г
Мука пшеничная в/с 40 г
Яйцо куриное С1 52 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Масло авокадо для жарки и запекания 4 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Ленивые пирожки с луком и яйцом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать варёные яйца, лук, тертый сыр.
Шаг 2.
Добавить муку, сырое яйцо. Всё перемешать.
Шаг 3.
В нагретуб сковороду добавить масло. Сформировать пирожки и обжарить с двух сторон до золотистой корочки. Приятного аппетита)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 190.7 кКал 11.32%
Белки 13.3 г 17.5%
Жиры 11.4 г 20.36%
Углеводы 8.7 г 3.97%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 4 
 5
LeeMV 16.04.2024 15:30
хорошие ингридиенты, только муку бы на 1 сорт заменил, вкусный перекус, белка много, когда мясо надоест можно заменить, да и по готовке вроде не так сложно, в общем надо попробовать
Надежда Литтих 16.04.2024 18:02
LeeMV, нам с мужем понравилось, вкусно и сытно) муку можно заменить и на отруби, и на клетчатку. У меня что есть дома из того и приготовила)
Глория 16.04.2024 20:10
LeeMV, почему мука 1 сорта предпочтительнее, чем мука высшего сорта?
Анна Зажогина 16.04.2024 20:14
Недавно такой рецепт выкладывала, только у меня рисовая мука и сыр сулугуни. Вкусный рецепт 👍
LeeMV 16.04.2024 21:08
Глория, потому что мне больше нравится)), ну и чем ниже сортность, тем ниже ГИ, хлеб из муки второго сорта очень нравится, напоминает ГОСТовский "семиреченский"
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты