Рецепт Кофе Egoist с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе Egoist с молоком и сахаром

Вода, водопроводная, питьевая 260 г
Кофе натуральный, молотый 4 г
Сахар песок 5 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 60 г
Способ приготовления

Кофе эгоист

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Egoist с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.4 ккал 1684 ккал 1.1% 6% 9152 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4.9% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 6% 9333 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 6% 9125 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.4% 10000 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 22.8% 2385 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 2.2% 22500 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.7% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 9.2% 6000 г
Витамин В4, холин 4.3 мг 500 мг 0.9% 4.9% 11628 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 7.6% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2.7% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.912 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 43860 г
Витамин В12, кобаламин 0.073 мкг 3 мкг 2.4% 13% 4110 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 1.6% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 111111 г
Витамин Н, биотин 0.584 мкг 50 мкг 1.2% 6.5% 8562 г
Витамин РР, НЭ 0.3806 мг 20 мг 1.9% 10.3% 5255 г
Ниацин 0.225 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.12 мг 2500 мг 1.8% 9.8% 5421 г
Кальций, Ca 26.09 мг 1000 мг 2.6% 14.1% 3833 г
Магний, Mg 5.78 мг 400 мг 1.4% 7.6% 6920 г
Натрий, Na 12.32 мг 1300 мг 0.9% 4.9% 10552 г
Сера, S 5.29 мг 1000 мг 0.5% 2.7% 18904 г
Фосфор, P 18.8 мг 800 мг 2.4% 13% 4255 г
Хлор, Cl 20.06 мг 2300 мг 0.9% 4.9% 11466 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.1 мкг ~
Железо, Fe 0.087 мг 18 мг 0.5% 2.7% 20690 г
Йод, I 1.64 мкг 150 мкг 1.1% 6% 9146 г
Кобальт, Co 0.146 мкг 10 мкг 1.5% 8.2% 6849 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.5% 181818 г
Медь, Cu 10.09 мкг 1000 мкг 1% 5.4% 9911 г
Молибден, Mo 0.912 мкг 70 мкг 1.3% 7.1% 7675 г
Олово, Sn 2.37 мкг ~
Селен, Se 0.365 мкг 55 мкг 0.7% 3.8% 15068 г
Стронций, Sr 3.1 мкг ~
Фтор, F 59.91 мкг 4000 мкг 1.5% 8.2% 6677 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 3.8% 13889 г
Цинк, Zn 0.0809 мг 12 мг 0.7% 3.8% 14833 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе Egoist с молоком и сахаром составляет 18,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе Egoist с молоком и сахаром, калорийность 18,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Egoist с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты