Елена Pozitivnaya

29.01.2016 13:17

Примите в свои ряды ))

Всем - здравствуйте... Примите в ваши дружные ряды единомышленников.
Мне 43 и всю свою сознательную жизнь я борюсь своим весом , но при этом каждый год незаметно ко мне прирастает 1-2 кг... Этой зимой я достигла пожалуй, своего максимума - 120 кг. Это ужасно...
Многие диетологи рекомендуют похудание потребляя 1200 ккал и я имею неоднократный опыт такого похудания. Но больше 2-3 недель соблюдать 1200 ккал мне тяжело, далее идет жестокий срыв. На этом сайте моя норма потребления ккал для похудания просчитана как 1599 ккал. Соблюдать эту норму мне будет безусловно комфортнее.
Поюзала один день дневник питания на этом сайте и просто офигела, до чего все удобно. Имею опыт подсчета ккал вручную в блокнотике, пользовалась приложениями на андроиде, но они и рядом не валялись )). Я рада, что нашла этот сайт...
Думаю, теперь у меня должно все получиться....))).

Олеся Золотникова 29.01.2016 13:32

Удачи Вам! Все у Вас получится!!

Моника Белуччи 29.01.2016 13:34

Удачи!

Надекжда акп 29.01.2016 13:35

Наталья Веденеева 29.01.2016 13:35

все получится, будете еще думать чем калории добирать.

Наталья 29.01.2016 13:55

Добро пожаловать в наши ряды!Удачи,терпения и всё получется. Подмигиваю

Natalya 29.01.2016 14:01

У вас все обязательно получится. Удачи!

Дарья Кондратьева 29.01.2016 14:04

С прибытием! Все получится ))) Пара дружеских советов. 1. Обязательно купите (если еще нет) кухонные весы и не считайте продукты на глаз. 2.Первое время обязательно публикуйте дневники - все новички проходят через сотню ошибок при заполнении, будет худеться эффективнее, если Вам на них сразу укажут )))

Елена Pozitivnaya 29.01.2016 14:17

Спасибо всем за поддержку и добрые слова!!! С улыбкой

По имени Света 30.01.2016 00:55

главное желание и терпение... удачи

svetlana 30.01.2016 01:21

Добро пожаловать Дарю цветочек

Ольга Митина 30.01.2016 01:31

Обязательно получится! С улыбкой

Людмила Каледина 30.01.2016 01:44

Однозначно принимаем! Нам такие люди нужны!!! Подмигиваю

Денис 30.01.2016 01:58

тут уже не борьба, нужен приказ ни шагу назад!

Денис 30.01.2016 02:11

Екатерина Катюша, 120 кг вес дальше я думаю должны понимать что такие болезни как сахарный диабет, проблемы с сердцем не за горами. Надо ценить свою жизнь.

Azog Half-Orc 30.01.2016 03:36

Удачи и терпения!

Laym 59 30.01.2016 04:09

все получится! вперед!!!!

Натали 30.01.2016 08:31

Время пролетит даже не заметите как штаны сваливаться начнут!Удачи!

Олеся Старожил МЗР 30.01.2016 08:41

будете следовать мзр. не халтурить. и все реально. даже сбросите 7-8 кг это уже такое облегчение. Когда ушли мои первые 5 кг. я начала летать. такая легкость появилась...

Мила 30.01.2016 09:56

Добро пожаловать!!!

Lidia Shon 30.01.2016 10:06

Добро пожаловать С улыбкой

Внимательно прочитайте интерактивный курс, многие вопросы и ошибки новичков сами отпадут.
Не сильно урезайте разнообразие своего рациона (прощаться со сладким или чем-то любимым, но высококалорийным навсегда не стоит), позволяйте себе кусочек вкусняшек каждый день, вписывая его в коридор калорийности и срывов не будет.

МАРИНА МЕЛЬНИК 30.01.2016 10:54

удачи вам!тоже раньше считала каллории вручную и это была жесть,очень неудобно.тогда меня хватило на два месяца.а здесь все так удобно и легко.с каждым днем затягивает все больше и больше.и главное есть результаты! за неполных три месяца ушло 8 кг.

Nina Izotova 30.01.2016 23:11

У нас получается, и у вас все получится.

Taviika 30.01.2016 23:20

Добро пожаловать в наши ряды!!!!

Екатерина 31.01.2016 00:30

Присоединяйтесь, здесь народ душевный, помогут советом!

Татьяна Бабушкина 31.01.2016 00:50

Добро пожаловать! Все у вас получится!

Елена Климентионок 31.01.2016 01:49

Здравствуйте! Присоединяйтесь, здесь очень познавательно и интересно! Удачи Вам!

Настенька 31.01.2016 09:45

всё у вас получится, успехов вам

Irina ZH 31.01.2016 09:49

Добро пожаловать в наши ряды

Надежда 31.01.2016 09:50

Успехов вам, а мы рады новым др Дарю цветочек

узьям))))

Ольга Березина 31.01.2016 09:50

Вы попали по адресу, здесь достаточно примеров сброса лишнего веса, так что вперед и с песней!

Дина Сабадина 31.01.2016 13:40

Рада, что вы нашли этот сайт, у меня в свое время похожие эмоции возникли

Ольга Бойцова 31.01.2016 14:01

я тоже новичок и тоже начинаю с этого веса! так что удачи! а сайт действительно удобный!

НИКА 31.01.2016 14:24

На 1000-1200 килориях можно заработать много болячек! МЗР вам в помощь!

Ольга Мясникова 31.01.2016 14:32

удачи, я здесь недели 2. С подсчетом ккал в день уходит грамм 200 думаю это хорошо

Оля Иванова 31.01.2016 14:40

Удачи вам! Начинала сама так же считать калории. Похудев на 15 кг, избавилась от давления и повышенного сахара. Питалась 1300-1400 калорий. Потом уже сюда пришла, мне написали 1420, и это без нагрузок...

Маргарита Украинцева 31.01.2016 14:43

Удачи! У Вас все получится!

Елена 31.01.2016 14:44

Я в Вас верю)

Joy Toy 31.01.2016 15:31

Мне 43 и всю свою сознательную жизнь я борюсь своим весом
Попробуйте НЕ бороться с весом, а выработать новые пищевые привычки.
Вы то должны знать и понимать что сброс веса лишь начало работы.
Основная работа - удержание веса. Подмигиваю

bojiyakorovka 31.01.2016 17:39

Начинала почти с такого же веса! сброшено 30, осталось 17. Все получится!!!

Наталья Миронова 31.01.2016 17:54

Самое простое, что можно сделать это не гнаться сразу за высоким рейтингом рациона. А просто снизить количество калорий. Т.е. есть немного меньше например на 30%. Мне такой прием помог, когда я спорт бросила, чтобы не набрать лишний вес.