Ольга Березина
15.03.2016 21:13
Вчера перебрала свои вещи, часть из них перестирала, собрала в большой узел и, несмотря на то, что  некоторые еще с этикетками,   без сожаления с ними распрощалась...Скоро они уедут... А я надеюсь, что еще через 5 кг в моем гардеробе появятся новые, модные вещи... А как вы поступаете с вещами, которые вам стали большие? 
 7 
 14
Ольга Березина
13.02.2016 09:34
Употребляете ли Вы какие-либо продукты, в частности кефир с отрубями, непосредственно перед сном, если "да" , то чувствуете ли себя при этом комфортно? Вечерний перекус за сколько времени до сна?
 3 
 30
Ольга Березина
07.02.2016 10:45
Как стресс влияет на сброс веса? За три дня стресса питалась в коридоре своей калорийности 1200, воду не пила, спортом не занималась, отсутствовали все желания и настроение, в результате прибавка в весе 1 кг. Опять же стресс, итак вес давно стоит на месте.
Ольга Березина
31.01.2016 09:34
Я поняла, что лишний вес – обуза,
Какой позор, меня не узнают!
Трещит пальто, и давят шею бусы,
И стильных платьев на таких не шьют.

Пусть говорят, что завтрак нам полезен,
И что его не отдают врагу,
Но рано утром он в меня не лезет,
Я выпью чашку кофе на бегу.

Подруги есть, у них свои программы,
И целый список БАДов и диет,
И тоже много лишних килограммов,
Мне просто не с кем разделить обед.

Луна висит, а я иду, мечтая,
Как напеку с капустой пирогов
И буду есть. Судьба моя такая –
Я ничего не знаю про врагов.
(из Инета)
 4 
 2
Ольга Березина
22.01.2016 13:56
Высчитала весь рацион по граммам, наконец-то вышла на зеленые полоски, правда клетчатки лишка, но, думаю, это не страшно. Какие будут советы? Прикреплен дневник питания
 2 
 1
Ольга Березина
18.01.2016 13:25
Конфетку-то я, наверное, заслужила? Сделала салат "Полезный" и впервые  с вами поделилась рецептом.
 2 
 5
Ольга Березина
18.01.2016 13:19
Калорийность - 56.1 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоки 50 г
Огурец маринованный 40 г
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) 34 г
Лук зеленый (перо) 30 г
Капуста пекинская 30 г
Сметана 15,0% жирности 30 г
Горошек зеленый. Консервы 30 г
Сельдерей 30 г
Авокадо 30 г
Картофель отварной по 1-206 25 г
Лук репчатый 25 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Измельчаем и перемешиваем, соли и перчику по вкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.1 кКал 3.33%
Белки 2.6 г 3.42%
Жиры 2.7 г 4.82%
Углеводы 5 г 2.28%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 86 г 3.78%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
12%
b-car
12.1%
В1
2.6%
B2
6.2%
Холин
1.2%
B5
4.2%
B6
4.4%
B9
4.7%
B12
0.3%
C
14.4%
D
0.1%
E
1.5%
H
2%
вит.К
16.6%
PP
4.9%
Калий
9.6%
Ca
4%
Si
3.5%
Mg
4.1%
Na
6.3%
P
5%
Cl
1.1%
Fe
5.1%
I
1%
Co
13.5%
Mn
4%
Cu
6.5%
Mo
5.7%
Se
0.6%
F
0.1%
Cr
2.9%
Zn
2.3%
 1 
 5
Ольга Березина
17.01.2016 14:45
Бутерброд 
Чудак математик
В Германии жил.
Он хлеб с колбасою
Случайно сложил.
Затем результат
Положил себе в рот.
Вот так человек
Изобрел Бутерброд. 
Генрих Сапгир 
 6 
 1
Ольга Березина
16.01.2016 16:42
Сегодня  авокадо,  зеленый горошек и чуть-чуть чеснока пропустила через миксер, получилась вкусная и полезная зеленая масса для бутерброда...
 8 
 10
Ольга Березина
16.01.2016 15:56
Целый день на Кремлёвской диете
Я сидела и баллы считала .

Кофе с сахаром ? Нет , мне не светит !
Булка с маслом ? В гробу я видала !
Можно курицу съесть , полбарана ,
Можно рыбу и водки без меры,
Только выбор я сделала рано …
Я без сладкого ? Кто же поверит ? !!!
Не нужны мне ни рыба, ни мясо ,
Ну а водки и вовсе не надо ,
Но умру я в течение часа ,
Если скажут – нельзя шоколада !
Да и как удержать баллы эти ?
Вот уж сахару мне намешали ,
Ну никто не поддержит в диете ,
Вот вредители ! Всё б соблазняли !
« Съешь пожалуйста эту конфету»,-
Знают , мне отказаться – нож в сердце !
Ну какая тут к чёрту диета ?
Никуда от соблазнов не деться !
Но решающим стали угрозы ,
Пусть останутся чур между нами …,
По диете , лишившись глюкозы ,
Там в Кремле похудели мозгами !
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы