Новая беда с головой

Я хочу изменить свою жизнь в лучшую сторону. И надеюсь на поддержку в этом сообществе. У меня есть проблема и я не знаю как с ней справиться. Я действительно хочу привести свое тело в наилучшее состояние, мне осточертело видеть в зеркале заплывшие жиром руки, подмышки и живот, плюс целлюлит на пятой точке. Я всю жизнь была худой, меня всегда хотели откормить, я была стройной и не парилась по поводу внешнего вида моего тела. Наверное настолько привыкаешь к одному состоянию тела, что не замечаешь как и насколько поправляешься. У меня это произошло за 3 года. У меня просто снесло башню от того что теперь мой размер ХXL , хотя раньше носила М . Я сама не заметила как поправилась.( Надо отдать должное моему молодому человеку за поддержку, он сказал что его всё устраивает и что он любит меня и мое тело таким какое оно есть) Я понимаю из-за чего располнела и не скрываю этого. Я выбрала для себя не самую лёгкую специальность для обучения, поэтому я вынуждена возвращаться домой около 18-19 и из-за усталости выбирала в магазине не только нормальные продукты но и всякие булки, особенно сладкие, руководствуясь логикой , пока я готовлю утолю голод булочкой, а потом поем нормально. И было бы здорово если бы всё ограничивалось одной булочкой... (Плюс мой любимый очень любит меня баловать вкусностями)Конечно же я съедала больше. К тому же мой факультет находится вдали от супермаркетов и магазинов, поэтому я чаще всего голодная почти весь день, собирать контейнеры из дома у меня нет ни времени ни сил, мой молодой человек тоже пашет на двух работах ради нас и он тоже не успевает собрать ни мне ни себе обед. Поэтому, нормальный завтрак и перекус мне не светил. Хочу добавить ясности в свою историю. У меня СДВГ, если кто не знает что это пожалуйста, прогуглите, этот диагноз у меня с детства, и с недавнего времени подтвердили его снова. Мой молодой человек пашет за нас двоих потому что у моих родителей нет финансовой возможности мне помогать, поэтому все денежные вопросы за меня закрывает он. Я пробовала работать параллельно с учебой, как итог - не успеваю качественно ни в работе ни в учебе. Мой любимый очень понимающий человек поэтому сказал мне учиться и ни о чем не париться ( опять же, спасибо ему огромное) . И собственно в чем мои беды с бошкой заключаются. Я не знаю как справиться со своими вредными привычками. Я знаю что для похудения важен режим сна, режим потребления воды, регулярное адекватное питание и хоть какая-то физическая активность. И при этом я ложусь спать около 2-3 ночи , мне тяжело начать заниматься хоть какой-то физической активностью, мне не хочется пить воду, несмотря на дикую жару в моем городе. И самое главное, я продолжаю пить алкоголь. Он для меня как будто снотворное или успокоительное, но я знаю что это нехорошо. Я не могу разобраться, это из-за того что я ещё не отошла от тяжёлой сессии или я какая-то ненормальная? Я искренне хочу поменять свою жизнь, но не знаю с чего начать. В моей голове был "план" : 1.Отрегулировать сон; 2. Заняться уровнем жидкости в организме; 3. Внедрить в питание больше полезностей и убрать или хотя бы уменьшить часть вредных продуктов (алкоголь, магазинные сладости , фастфуд) ; 4. Добавить спорт.
Но мне непонятно почему мой мозг так противится мысли хотя бы о нормальном сне, я и сейчас это пишу в 2 ночи. Я могу предложить, что это сопротивление новому. Наверное мне страшно. Не знаю. Прошу поддержки у тех, кто это прочитает. Это мой план рационален? Не требую ли я от себя слишком многого? Я понимаю что всё что я себе предписала нужно вводить не за день и не за неделю, знаю что понадобится время. Может кто-то сталкивался с подобным? Есть у кого-то советы?