Наталья
02.10.2024 05:33
Вафли с бананом и творогом на рисовой муке без сахара
Калорийность - 250.3 кКал; белки - 15.8 г; жиры - 6 г; углеводы - 31.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Банан (Запекание) | 126 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 2 г |
| Рисовая мука, коричневая | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Смешать все ингредиенты в блендере. Отпекать в вафельнице на режиме
чуть больше среднего по 6 минут.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовить ингредиенты. Банан почистить.
Шаг 2.
В блендере смешать всё до однородной массы
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 250.3 кКал | 14.86% | |
| Белки | 15.8 г | 20.79% | |
| Жиры | 6 г | 10.71% | |
| Углеводы | 31.4 г | 14.34% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 43.3 г | 1.9% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
9.6%
b-car
1.8%
В1
10.9%
B2
15.2%
Холин
16.7%
B5
18.7%
B6
23.9%
B9
6.1%
B12
25.3%
C
2.9%
D
5.2%
E
3.7%
H
21.6%
вит.К
0.3%
PP
23.5%
Калий
13.9%
Ca
15.6%
Si
139%
Mg
16.1%
Na
13.8%
P
34.1%
Cl
5.3%
Fe
9.7%
I
5.1%
Co
35.8%
Mn
58%
Cu
15.3%
Mo
9.4%
Se
38.7%
F
0.7%
Cr
4.1%
Zn
9.6%
3
