Просмотрела некоторое количество видео со специалистами по
инсулинорезистентности.
Многие из них говорят, что приемов пищи должно быть не больше трех
в сутки. Но при этом не объясняют, почему надо так.
На здоровом питании, учитывая необходимось набирать нормальное
количество калорий (в диапазоне, рекомендованном для похудения),
это огромные порции, которые не лезут. И желудок растягивают, а это
при расстройстве пищевого поведения значит появление чувства
"голода" раньше, чем нужно.
Отсюда вопрос - почему они тупо повторяют про трехразовое питание,
вместо того, чтобы сделать акцент на употреблении продуктов с
низким гликемическим индексом?
На одном канале на ютубе люди сбрасывают даже большой вес, приводя
при этом сахар в крови к норме, и едят раз в 3 часа, 4-5 раз в
день, умеренными порциями, но исключая продукты с высоким ГИ. Их
там много таких 🐱