Дарья Кондратьева

16.10.2018 00:19

Дневник питания за 15.10.2018

Я вернулась... А куда деваться? Вес 137.2... вот так (((
На фото я со своим Ори-спонсором, Ксенией, чтобы потом, сфоткавшись с нею рядом после похудения, была заметна разница. Ну и вообще, чтобы пропорции были видны.
К тому же, к моменту публикации дневника, почему-то ни одной ростовой фотки в телефоне не оказалось 😆😆😆

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	73	193.5	9.8	3.1	31.6
Печень минтая	34	146.9	6.1	13.6	0
Плавленый сыр "Президент"	22	50.6	1.9	4	1.9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Итого	369	393	18	20	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	151	42.3	2.7	0.3	7.1
Вода	600	0	0	0	0
Морковь, сырая	54	22.1	0.5	0.1	5.2
Итого	805	64	3	0	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нэчурал Баланс Wellness	18	66.6	7.4	1.4	5.8
Кефир Простоквашино 1%	175	64.8	5.3	1.8	7
Итого	193	131	12	3	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный супчик "Здоровье"	338	141.3	15.5	2.7	13.9
рис	50	54.8	1.3	0.9	10.5
Соевый соус	8	4.1	0.5	0	0.5
Котлеты из индейки с гречкой	130	247.4	20.9	12.2	12.2
Итого	526	447	38	15	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Капуста белокочанная	77	21.6	1.4	0.2	3.6
Итого	102	30	1	0	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	186	87.4	0.7	0.7	18.2
Итого	186	87	0	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб ЗАВАРНОЙ	66	153.6	4.4	2.9	27.7
Варенье из сливы	80	230.4	0.3	0.2	59.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Итого	386	386	5	3	87

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки с гречкой	123	234.1	19.8	11.6	11.6
Огурец соленый	170	22.1	1.4	0.2	2.9
Итого	293	256	21	11	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	186	52.1	3.3	0.4	8.7
Вода	600	0	0	0	0
Вэлнэс Пэк для женщин	1	0	0	0	0
Чистка зубов	1	0	0	0	0
Итого	788	52	3	0	8
Итого за день	3648	1849	103	56	229

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марусичка 16.10.2018 05:07

Даша, с возвращением!
Пусть все сложится.

Серафима 16.10.2018 08:09

Желаю только успехов, Стабильных отвесов и правильного для вас веса. Очень рада "видеть" вас. Дарю цветочек

Светлана Фомичева 16.10.2018 08:13

А когда уходили какой вес был? Опять набрали?

Алена Тра 16.10.2018 09:38

С началом оздоровления! Все получится, главное верить!

Дарья Кондратьева 16.10.2018 09:42

Марусичка, 🤞а у тебя как успехи?

Дарья Кондратьева 16.10.2018 09:44

Серафима, спасибо! Я с телефонного придожения. Как смайлы вставлять? Текстовые не ставятся почему-то...

Дарья Кондратьева 16.10.2018 09:45

Светлана Фомичева, ох... Еще как набрала! С лихвой! Почти 40 кг.

Дарья Кондратьева 16.10.2018 09:45

Алена Тра, большое спасибо!

Ирина 16.10.2018 10:23

Пусть у Вас все получится! Вы очень миловидны, так что после похудения будете выглядеть обалденно, чего Вам искренне желаю)))

ольга ло 16.10.2018 10:36

Знаете, я периодически, просматриваю дневники худеющих и мое субъективное мнение если мы "хомячим " на ужин, как у Вас хлеб и варенье из слив, а потом еще вторым перекусом котлеты из индейки и гречка, то это не похудение, а профанация! Безусловно, вы наверное худеете, но все же это не очень правильно и тем самым Вы себя обманываете и не учите организм есть на ужин белки и овощи. И как следствие, при остановке в подсчете калорий возвращаете вес.

Екатерина 16.10.2018 10:55

если не получится, можно Ксению попробовать откормить. Хихикаю

Шутка, успехов вам

Ульянка 16.10.2018 11:16

ольга ло, вот тоже об этом подумала. На ужин наесться хлеба с вареньем я себе могу позволить пару раз в год, при этом у меня нормальный вес.

По имени Света 16.10.2018 11:30

Удачи, терпения...ждем фото с результатом "До и после"

Марусичка 16.10.2018 12:53

Дарья Кондратьева, спасибо, все хорошо.

Даша 16.10.2018 13:30

Даша! С возвращением! Рада видеть знакомые лица! Будем худеть вместе.

Мария Ки 16.10.2018 14:04

А если Ксения поправится?
Во второй раз до какого веса планируете худеть?

Дарья Кондратьева 17.10.2018 10:18

Ирина Рекс, признаться, уже и не помню, как выглядела до жира )))

Дарья Кондратьева 17.10.2018 10:19

Екатерина, она и так хороша )))

Дарья Кондратьева 17.10.2018 10:19

По имени Света,обязательно! Спасибо )))

Серафима 17.10.2018 10:20

Дарья Кондратьева, Очень самокритично! Хихикаю

Дарья Кондратьева 17.10.2018 10:20

Даша, ура! Ты тут!

Дарья Кондратьева 17.10.2018 10:20

Мария Ким, не поняла вопроса )))

Дарья Кондратьева 17.10.2018 10:21

ольга ло, неважно, что ешь. Главное - влезть в калории.

Валерия 17.10.2018 10:22

Вот что интересно, сколько фоток не смотрю полных людей, собирающихся худеть, наблюдаю позитивные и веселые лица, а у постройневших потом чего то позитива не наблюдаю. Мало улыбок. А Вы явно женщина позитив. Желаю Вам чтобы Вы когда постройнеете остались с такой же прекрасной улыбкой и морем позитива. Удачи!"

Дарья Кондратьева 17.10.2018 10:24

Валерия, если силушки останутся ... (Охая и кряхтя) и кожа на щеках не обвиснет... 😆😆😆)))

Дарья Кондратьева 17.10.2018 10:25

Серафима, ну скажите, с телефона можно смайлы вставить?

Валерия 17.10.2018 10:26

Дарья Кондратьева, Улыбка подтянет к верху щеки. По поводу смайлов у меня с телефона не получилось отправлять

Дарья Кондратьева 17.10.2018 10:27

Валерия, и у меня не получилось )))

ольга ло 17.10.2018 10:39

Дарья Кондратьева, Важно! Вы формируете пищевые привычки , отказываясь от белого хлеба и варенья, убираете зависимость! А она очень четко проглядывается. Многие из нас " сидят" на углеводах. А это своего рода наркотик. Ведь по сути, зачем Вам есть варенье, да еще вечером, никакой пользы в нем нет вообще! Вы забрасываете в себя на ночь угли, угли не правильные, быстрые.

Татьяна 17.10.2018 10:46

Даша с возвращением!И я вчера конкретно вернулась.С весом 95 кг.Стрессы постоянные выбили меня из колеи.Нажралась от души булок,мороженого,всяких сладостей и гадостей.Навела на себя "порчу" в 15 кг.Испортила все,что можно было в себе испортить.Бедра выросли в два раза,грудь только радует моего мужа.Оплатила вчера полную версию.Теперь как отче наш вести дневник питания и начинать хотя бы Ходьбу с Лейсли.На большее мои суставы на рассчитывают.Удачи нам!

Валерия 17.10.2018 10:50

Татьяна., Да грудь видимо всех мужей радует. Мой вообще не хотел , чтобы я худела, А как же грудь? Может не надо. Да грудь похудела на 3 см , ну что поделать.

Татьяна 17.10.2018 10:53

Валерия, Моего мужа вообще все во мне устраивает.Я иногда прошу.чтоб он меня как то пожурил за такое распутное питание.

Валерия 17.10.2018 10:56

Татьяна., Мда мой тоже любит такой какая есть. Основной двигатель к постройнению- мои дети и я. Я должна себе нравиться и точка

Татьяна 17.10.2018 11:04

Валерия, Вот и я себя сама и двигаю.Вернее мой организм говорит мне,что ему лишние кэгэшки мешают нормально работать.Суставы сразу же дают сбой.Да и не очень то это и красиво.

Валерия 17.10.2018 11:05

Татьяна., Суставы-прям бич какой-то. То же самое Плачу

Дарья Кондратьева 17.10.2018 12:06

ольга ло, Оля, я поняла Вашу точку зрения. К сожалению, она мне не близка. Иначе бы и проблем не было таких.

Дарья Кондратьева 17.10.2018 12:08

Татьяна., с возвращением! (ЦелУю без смайлика) я тоже оплатила )))

Дарья Кондратьева 17.10.2018 12:08

Валерия, в крайнем случае, можно грудь и исправить, а вот вес...

Ирина 17.10.2018 12:09

Дарья Кондратьева,значит, тем более есть к чему стремиться и однажды самой приятно удивиться своему отражению в зеркале! Пусть у Вас все получится!!!!

Дарья Кондратьева 17.10.2018 12:10

Ирина Рекс, спасибо ))) и у Вас!

Татьяна 17.10.2018 12:12

Дарья Кондратьева, Как Ваши детки?Доча?Уже большая стала.Сынок так и занимается гитарой?У меня дочь увлекалась.Вы мне присылали видео с сынулей Вашим.

Мы белые и пушистые 17.10.2018 12:19

Валерия, "Мало улыбок"Это ещё Раневская заметила С улыбкой

Валерия 17.10.2018 12:33

Мы белые и пушистые, Точно забыла . Касс. Раневскую люблю

Мария Ки 17.10.2018 13:16

Дарья Кондратьева, в прошлый раз, если я правильно поняла, вы остановились на весе 90+, ушли на поддержание и не стали легендой МЗР. На этот раз до какого веса собираетесь добраться?

Дарья Кондратьева 17.10.2018 14:30

Татьяна., ооо! Все выросли ))) Сын уже в институте учится ))) Гитарирует для себя ))) Доча растет очень активная. Занимается вокалом, балетом, спортивными и восточными танцами, роликами, футболом, каратэ и тхэквондо. Просится еще в бассейн и театр... Не знаю, как в расписание всунуть пока. )))

Дарья Кондратьева 17.10.2018 14:30

Мы белые и пушистые, ))))))))

Дарья Кондратьева 17.10.2018 14:31

Мария Ким, легендой? Сейчас хочу довести дело до конца - до 74 кг.

Мария Ки 17.10.2018 14:35

Дарья Кондратьева, понятно. Терпения и удачи вам! С улыбкой

Легенды, они в историях успеха для вдохновения вновь прибывших пишутся.

Мы белые и пушистые 17.10.2018 14:54

Дарья Кондратьева, получается только вот такой С улыбкой

и такой