Галина

19.03.2023 20:38

Дневник питания за 19.03.2023

Сегодня у меня получился не такой уж плохой рацион, но белков не набрала. Забрала у сына белок одного яйца, и все равно остался дефицит. Остальная картина очень приличная, а что ни возьми из продуктов, белок почти всегда не в чистом виде. Во всяком случае, у меня дома такого продукта нет, чтобы просто белок. Вот только что яичный.
Начала доделывать тарелку с рыбками, вдохновленная египетскими рисунками на керамике. Впервые так нравится, что получается, что даже хочется остановиться и больше ничего не делать! Но в планах сделать имитацию глазури на керамике, в зеленовато-голубых и охристых тонах, с небольшими белыми деталями.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	350	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Кекс на йогурте	67	163.4	4.8	2.3	30.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Яичный белок куриный (Варка)	40	19.2	4.4	0.1	0.4
Итого	537	417	17	24	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	100	121	16.8	3.5	5.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	677	399	26	10	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Итого	320	192	11	8	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	23	150.9	3.7	14	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Финик, королевский	18	49.9	0.3	0	12.3
Итого	291	203	4	14	15
Итого за день	2175	1215	60	56	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 19.03.2023 21:00

На бежевом фоне очень гармонично! С улыбкой

Вероника Печерская 19.03.2023 21:07

Невероятно красивая картина на тарелке 🌹

Валентина 19.03.2023 21:10

Очень красиво. А основа - деревянная тарелка? Просто у меня очень похожая. Без рыбок и цветов, конечно.

Гуля 19.03.2023 21:33

Как красиво, волшебные руки👍

Зоя 19.03.2023 22:01

Мастерица - золотые ручки .

Галина 19.03.2023 22:40

Ирина Макс, а он уже не бежевый! Такого же цвета, как глина, из которой рельеф вылеплен. Типа, все из одного материала.

Галина 19.03.2023 22:41

Вероника, спасибо! Мне вот тоже нравится, а обычно я своими работами недовольна. Может, еще испорчу)))

Галина 19.03.2023 22:42

Валентина, основа - бамбуковое блюдо, ИКЕА. Мне очень нравится размер и форма этой заготовки.

Галина 19.03.2023 22:43

Зоя, спасибо! Надеюсь, станет лучше, а не хуже, когда закончу.

Галина 19.03.2023 22:49

Гуля, очумелые ручки)))

Валентина 20.03.2023 06:45

Галина, точно. Икеа. Не знала, что это бамбук

Галина 20.03.2023 10:43

Валентина, да, клееный бамбук. Форма не всегда удобна для тех красок, которыми я сейчас пользуюсь, приходится с этим всячески хитрить, но в общем - отличные тарелки!

Марина 20.03.2023 11:01

Не совсем поняла. Тарелка купленная,а фрукты из полимерной глины? Или что?

Валентина 20.03.2023 11:10

Галина, какая красота! Вот уж умелые руки!

Галина 20.03.2023 14:50

Марина, все тарелки после декорирования разные, есть с глиной, есть с декупажем, есть с росписью. Как воображение подскажет, или заказчик захочет. А блюдо - просто клееный бамбук, покрыто прозрачным лаком, тонким слоем.

Мила Равно 20.03.2023 15:04

Галина, все хороши тарелочки. Особенно с венком из цветов /4я/👍👍

Галина 20.03.2023 15:55

Мила Равно, Удивили! Это моя первая, я ее сделала очень давно и считаю самой неудачной. Но картинка красивая, я ее выдрала из какого-то глянцевого журнала. И потом долго очищала с другой стороны, шкуркой, чтобы не осталось букв и фото.

Юлия 20.03.2023 15:57

Галина, с фруктами тарелка - огонь!

Галина 20.03.2023 16:05

Jantar, спасибо! Мне она тоже нравится. У меня ее выпрашивали, не отдала.

Мила Равно 20.03.2023 16:07

Галина, если там и есть какие огрехи, то они мне не заметны.
Сама картинка - мнои любимые цвета и их сочетание.
Хоть к цветам на картинах, картинках и пр. равнодушна, но если понравятся, то запоминаются.
*
Как-то попадалось видео, где удаляют бумагу с обратной стороны картинки. Сложная, как по мне, работа.
Вы старательная, получается👍👍😁💐

Галина 20.03.2023 17:46

Мила Равно, расслаивание бумаги как раз не сложно делать. Скотч приклеить сплошным слоем и потом его аккуратно содрать вместе с верхним тонким слоем. Я тогда этого способа не знала и счистила шкуркой).

Ольга 20.03.2023 18:32

Вторая тарелочка замечательная, . Розы вьющиеся по декоративной решёточке.

Галина 20.03.2023 19:10

Ольга, спасибо! Эта тарелка у меня много времени отняла, много сложностей было и с наклейкой шпона, и особенно с заливкой эмалью. Блюдо вогнутое, все стекало куда не надо!

Мила Равно 20.03.2023 19:24

Галина, ох, хорошо, что узнали способ полегче👍👍😁😁😁