Гуля
03.05.2023 08:37
Первое мая. Вспоминается детство, первая черешня на палочке по 50
копеек, транспоранты, и ты сидишь высоко, на шее у папу, и мир
кажется прекрасным. Всех с праздником 🥳🏵️🏵️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панкейки оладьи |
55
|
151.5 | 5.1 | 5.6 | 19.7 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
92.8 | 5.8 | 7.4 | 0.7 |
| Суп пюре из кабачков с курицей |
300
|
169.8 | 16.5 | 9.6 | 5.1 |
| Рыба жареная (пеленгас) |
75
|
156.9 | 10.6 | 10.7 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Макадамия, орех жареный |
17
|
122.1 | 1.3 | 12.9 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Харчо |
300
|
196.2 | 12 | 12 | 9.6 |
| Итого | 1372 | 895 | 51 | 58 | 45 |
| Итого за день | 1372 | 895 | 51 | 58 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Гуля
03.05.2023 08:34
Сбалансированный день. Наконец то отпуск))) на неделю всего, но
ведь это лучше чем ничего - правда? Несмотря на непогоды, поля
одуванчиков по расписанию. Внушает надежду и поднимает настроенг.
Всем хорошего дня ☀️🌸🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
66
|
104.7 | 8.5 | 7.7 | 0.5 |
| Ячневая каша на воде |
350
|
367.8 | 6 | 21.3 | 37.8 |
| Латте Обезжиренный [Starbucks] |
1
|
112 | 10.8 | 0.9 | 15 |
| Яйцо куриное, омлет |
22
|
33.9 | 2.3 | 2.6 | 0.1 |
| жареный адыгейский сыр |
30
|
93.1 | 6.4 | 7 | 1.1 |
| Руккола |
7
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Перец сладкий красный |
52
|
14 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Перец сладкий красный |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
9
|
50.3 | 2.7 | 4.4 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
25
|
26.3 | 5.5 | 0.4 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Макадамия, орех жареный |
15
|
107.7 | 1.2 | 11.4 | 0.8 |
| Манго сушеное подслащенное |
27
|
86.1 | 0.7 | 0.3 | 20.6 |
| Итого | 1518 | 1101 | 48 | 64 | 84 |
| Итого за день | 1518 | 1101 | 48 | 64 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Гуля
01.05.2023 18:14
Сбалансированный. Погода совсем не дачная, дождь не даёт работать
(( хотя есть и плюсы- в теплице рассаду рассадила (тафталогия 😁).
Завтра на строительный рынок, офигевать от цен😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое с печенью |
300
|
332.1 | 18.3 | 11.4 | 38.4 |
| Харчо |
400
|
261.6 | 16 | 16 | 12.8 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Груша |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
55
|
129.3 | 4.2 | 0.4 | 27.1 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
129.9 | 8.1 | 10.4 | 1 |
| лечо по-болгарски |
50
|
45.6 | 3.5 | 1 | 5.7 |
| Итого | 1600 | 951 | 51 | 39 | 95 |
| Итого за день | 1600 | 951 | 51 | 39 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Гуля
01.05.2023 17:59
Перехожу на сбалансированное питание)) это следующий этап к цели,
пока все идёт по плану))) строительство продолжается, на даче
зацвели гиацинты, красотаааа🤗🌸☀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшённая с тыквой |
300
|
172.5 | 6 | 2.4 | 31.5 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| плов с курицей |
160
|
206.4 | 18.1 | 4.5 | 22.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
93
|
162.4 | 13.6 | 11.7 | 0.7 |
| Аджика |
10
|
5.9 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1513 | 716 | 50 | 22 | 75 |
| Итого за день | 1513 | 716 | 50 | 22 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Гуля
29.04.2023 14:04
Белковый день. Вариации на тему : посмеши Бога - расскажи о
планах)). Хотели на все праздники на дачу, погода решила по
своему...дубак и снег, делать нечего, сидим дома. Надеюсь завтра
появится солнышко и мы всё таки попадём))) всем добра и солнышка
☀️☀️☀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масляная рыба копченая |
55
|
124.3 | 8.8 | 9.9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
155
|
337.9 | 43.7 | 16 | 1.8 |
| Финики |
28
|
81.8 | 0.7 | 0.1 | 19.4 |
| плов с курицей |
155
|
200 | 17.5 | 4.3 | 22.2 |
| Салат из овощей |
150
|
113.3 | 1.7 | 9.9 | 3.6 |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
66
|
104.7 | 8.5 | 7.7 | 0.5 |
| Макадамия, орех жареный |
12
|
86.2 | 0.9 | 9.1 | 0.6 |
| Итого | 1738 | 1166 | 85 | 67 | 50 |
| Итого за день | 1738 | 1166 | 85 | 67 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Гуля
27.04.2023 06:11
Углеводный день. Дождь. Ветер. Весна.))) Начинаем строительство, ну
как строительство, сарай и террасу на даче. Всем добра 🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
32
|
93.4 | 0.8 | 0.2 | 22.1 |
| Инжир сушеный |
24
|
61.7 | 0.7 | 0.2 | 13.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
19
|
44.1 | 1 | 0.1 | 9.7 |
| Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
| каша гречневая с тушеной говядиной |
190
|
220.4 | 20.5 | 4.8 | 23 |
| Аджика |
33
|
19.6 | 0.3 | 1.2 | 1.9 |
| Макароны по флотски |
190
|
316.2 | 26.2 | 8.5 | 31.4 |
| Макадамия, орех жареный |
40
|
287.2 | 3.1 | 30.4 | 2.2 |
| Итого | 542 | 1127 | 55 | 52 | 106 |
| Итого за день | 542 | 1127 | 55 | 52 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Гуля
26.04.2023 12:37
Углеводный день. Дождь, мелкий, грустный. Но пахнет каааак! Прям
голова кружится))) вся в предвкушении отпуска🤩. Всем здоровья и
хорошего настроения ☀️🌸❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшённая с тыквой |
574
|
330 | 11.5 | 4.6 | 60.3 |
| Халва тахинная шоколадная |
33
|
164.3 | 4.2 | 9.3 | 16 |
| Финики |
55
|
160.6 | 1.4 | 0.3 | 38.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Бразильский орех |
20
|
131.8 | 2.9 | 13.4 | 0.8 |
| Суп-пюре картофельный с брокколи и цветной капустой |
300
|
99.3 | 3.9 | 2.1 | 15.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Теплый салат с тофу и овощами |
150
|
157.6 | 5 | 12 | 7.7 |
| Имбирный лимонад |
400
|
29.6 | 0.4 | 0 | 7.6 |
| Итого | 2254 | 1127 | 30 | 41 | 157 |
| Итого за день | 2254 | 1127 | 30 | 41 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Гуля
25.04.2023 09:16
Белковый день. Как ужасно стала работать транспортная компания: из
трёх грузов два приехали с косяками, один битый, второй потеряли
коробку ((( вот это клиентоориентированность... Надеюсь все
вырулим. Всем хорошего настроения ☀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
18
|
109.6 | 3.3 | 9.7 | 2.3 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
157
|
165.2 | 34.5 | 2.8 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
154
|
244.4 | 19.8 | 17.9 | 1.1 |
| Филадельфия сыр домашний |
77
|
207.8 | 4.2 | 18.2 | 5.9 |
| Печень трески. Консервы |
22
|
134.9 | 0.9 | 14.5 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
171
|
179.9 | 37.5 | 3 | 0.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1799 | 1048 | 100 | 66 | 12 |
| Итого за день | 1799 | 1048 | 100 | 66 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Гуля
25.04.2023 03:31
Белковый день. Ремонт затянулся, плюс дача, как то нужно все
упорядочить и везде успеть. То есть, жизнь вошла в стадию крутись
как можешь))) отвезла рассаду в теплицу, с выходные посадка. Всем
здоровья 🌸☀️☀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
233
|
245.1 | 51.1 | 4.1 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Филадельфия сыр домашний |
45
|
121.5 | 2.5 | 10.6 | 3.5 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
85
|
56.1 | 2.4 | 3.4 | 3.5 |
| Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
155
|
246 | 19.9 | 18 | 1.1 |
| Горбуша (Варка) |
196
|
238.1 | 34.6 | 11.2 | 0 |
| Итого | 745 | 1007 | 113 | 56 | 11 |
| Итого за день | 745 | 1007 | 113 | 56 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Гуля
23.04.2023 18:54
Углеводный день. Поехали на дачу, нужно готовиться к посевной)))
ещё апрель, а солнышко греет как в мае))) всем добра ☀️☀️☀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша гречневая с тушеной говядиной |
700
|
812 | 75.6 | 17.5 | 84.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
155
|
246 | 19.9 | 18 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1585 | 1067 | 96 | 35 | 86 |
| Итого за день | 1585 | 1067 | 96 | 35 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Новые рецепты
