Валентина

30.11.2024 13:49

Дневник питания за 29.11.2024

Всем привет✋👋
Погода стоит чудесная, ни как не поздняя осень. Если бы не пасмурно, то и конец сентября вполне подойдёт.
Тренируюсь пока дома, рассматриваются варианты занятий дома. Пока на велотренажёре. Потихоньку начинаеи гулять, пока не много. Повсюду устанавливают ёлочки, новогодние украшения. В центре города ставят огромную ёлку. Ехали мимо, видели. Около нашего дома кафе грузинское, там такая красота и песни звучат грузинские. Как же здорово ! Очень люблю грузинские песни, особенно а мужскои исполнении. 👍💪
Повсюду праздничные огни яркие цвета, а на душе нет праздника.
Желаю всем хорошего настроения и радости в душе!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Навага жареная	120	112.6	19.2	3.8	0.2
Не молоко	170	102	1.7	5.4	11.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	21	41.4	1.3	0.3	8.4
Сервилат финский	16	40	2.2	3.5	0
Итого	327	295	24	13	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Меренговый рулет с алычей	144	94.6	13.8	0.3	11.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные	8	9.5	0.2	0.8	0.4
Итого	602	113	14	1	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатная паста. Консервы	6	6.1	0.3	0	1.1
Итого	6	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов мой	201	139.9	6.6	3.8	19.5
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	70	14	0.8	0.1	2.5
Кабачковая икра на зиму	180	67.3	1.6	1.6	11
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Блинчики с Печенью "Мамины" [Ермолино]	80	239.2	6.4	12	26.4
Итого	691	473	15	18	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Зефир	15	48.9	0.1	0	12
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	5	0.5	0.1	0	0.1
Коллаген	1	17.7	2.2	0	2.5
Вода водопроводная питьевая	1300	0	0	0	0
Л- карнитин	15	0	0	0	0
Итого	1362	188	6	10	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белковый блин 5	93	181.5	14.5	5	19.2
Итого	93	181	14	5	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крылышки куриные в мультиварке	110	177.2	22.3	8.5	2.8
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	8	15.1	0.6	0.1	1.8
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]	100	60	1	3.2	6.5
Овсяные отруби	20	49.2	3.5	1.4	10.2
Итого	263	330	30	14	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфитюр из алычи	104	30.5	0.2	0.1	7.1
Итого	104	30	0	0	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушёные Бананы [Вьетконг]	18	43	0.8	0.1	9.7
Итого	18	43	0	0	9
Итого за день	3466	1663	107	62	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.11.2024 14:01

А у нас маскировку натягивают на важные узлы, не до ёлок.. 😒

Мила Равно 30.11.2024 14:16

Так выпьем же за скорейшее наступление праздника в душе! 😊

Olga1959 30.11.2024 14:47

Название клёвое! Песни мужские конечно, звучат тоже классно

Лариса Лямина 30.11.2024 15:11

Занялась подарками к Новому году, настроение приподнялось С улыбкой

Светлана? 30.11.2024 15:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас тоже никих массовых мероприятий не будет, хоть и далеко мы. Ладно, прорвёмся. Детям ёлки будут, а взрослые отметят, кто-то дома, кто-то в гостях.

Валентина 30.11.2024 15:13

Мила Равно, вы угадали, завтра сестре сестре день рождения, идём в ресторан, подарок куплен 🤩

Серафима 30.11.2024 15:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в смысле ? Для чего натягивают и где?

Мила Равно 30.11.2024 15:22

Валентина, 🎉🎂🥳💃🍾🥂💐

Катерина 30.11.2024 15:30

Валентина, эх, Валюша, день рождения, грустный праздник, особенно, если исполнилось уже 68 лет!

Валентина 30.11.2024 15:31

Катерина, да, ладно, твой паспорт мало кто видит, а внешне ты гораздо моложе!!!

Баба Зоя 30.11.2024 16:16

Валюша, давай встряхнись. Это у меня траур и я ничего не хочу, а у вас всё наладится. Завтра отпразднуете днюху сестры ,может появится и настроение. Полосы жизни меняются , черная закончится и наступит белая. Ждем.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.11.2024 16:17

Серафима, а, это тема не для МЗР. В приграничье живу, тут не всё так просто

Валентина 30.11.2024 16:21

Баба Зоя, спасибо, Зоечка, за поддержку😘

Катерина 30.11.2024 16:25

Валентина, поэтому я и праздную сегодня!😀

Валентина 30.11.2024 16:33

Катерина, Что празднуешь?

Катерина 30.11.2024 16:42

Валентина, день рождения 😀

Валентина 30.11.2024 17:07

Валечка! Все наладится! Не надо так грустить! У тебя же Лебедь есть!

Валентина 30.11.2024 17:33

Катерина, ничего себе, зажала такой праздник🎊🎈!!!
Милая Катюша! С днём рождения! Ты всегда молодая и красивая! Будь счастлива!!!

Серафима 30.11.2024 17:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), печально. Скажу честно, я бы не смогла так близко жить

Валентина 30.11.2024 17:35

Валентина, точно, есть Лебедь 🤩👍

Катерина 30.11.2024 17:57

Валентина, Валюша, от всей души благодарю тебя, солнышко!🥰😘❤

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.11.2024 17:59

Серафима, тогда мы едем к вам! Как в рекламе моющего средства...
Только никто нас нигде не ждёт

Алин@ 30.11.2024 19:21

Катерина, С днём Рождения🌹🌹🌹🎈💐всех благ🍷🎂

Катерина 30.11.2024 19:47

Алин@, спасибо большое!🥰❤

Серафима 30.11.2024 22:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так и нас никто не ждёт, у нас в курагинском районе есть община со всего света туда едут жить, в тайгу
Там уже дома дорогие, но рядом в других районах можно купить недорого домик, хотя бы на время переехать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.11.2024 22:33

Серафима, когда оставляешь дом на время, да на зиму, считай теряешь его.

Серафима 01.12.2024 06:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так то да.