Валентина

06.12.2023 09:10

Дневник питания за 05.12.2023

Доброе время суток!
Зацвели мои сорта каланхоэ. К Новому году будет 💐букет 😊👍.
Сегодня рацион нормальный и активность тоже. На улице гололёд, минус 1, но активность добрала в зале.
Завтра у внука лень рождения🎂🎉🎁. Перевела деньги, мама ему купила одежду на вырост 😊👍.
Завтра подарю подарок ему то, о чем он мечтает. Еле удержалась сама, так как купила месяц назад 😄.
Тыквы частично перенесла, остальные пока в сарае. Большие, хожу и думаю, кому подарить к Новому году 😄🥳

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Овсян	25	36.9	1.6	1.3	4.6
Миндальная паста	20	91.6	1.8	5.5	8.6
Итого	395	154	5	7	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Л- карнитин	45	0.1	0	0	0
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Итого	847	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Сыр российский	46	157.8	12.3	12.1	0
Соус Терияки	42	58.8	0.4	0.2	14.7
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	115	116	4.8	1.3	21.4
Сырный Соус [Слобода]	13	71.5	0.1	7.8	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Итого	472	686	38	38	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь по домашнему	45	39.6	5.3	2.1	0
Икра имитированная лососевая	35	7	0	0.2	1.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	52	104.5	4	0.7	19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Стейк из сердца	35	36.9	5.6	1.5	1
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Итого	274	191	15	4	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	120	26.4	1.2	0.1	5.3
Яблоко	237	111.4	0.9	0.9	23.2
Итого	357	137	2	1	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	35	40	4.3	1.2	3
Творог влажный обезжиренный	170	122.4	17.6	0.5	11.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	184	82.8	5.5	2.8	8.8
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	459	523	39	25	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай на сковороде	147	72.6	14.8	1.5	0.1
Соус Терияки	37	51.8	0.4	0.2	13
Хрен Столовый [Uni Dan]	10	3.2	0.3	0	0.5
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Арнебия	1	43	0	0	1.2
Батончик Ермолинка [Ермолино]	13	65.9	0.8	4	6.6
Итого	915	236	16	5	21
Итого за день	3719	1929	116	83	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 06.12.2023 09:22

Тоже мечтаю каланхое купить. Внучата, как зайчата🤗

Лаванда 06.12.2023 09:41

У меня такой же цветок каланхоэ, тоже уже бутончики, на днях жду должен распуститься. Внучата классные!!

Ирина Макс 06.12.2023 09:42

А что внуку купила?

Море Перемен 06.12.2023 09:42

Я не люблю тыкву вообще. Но в этом году прям хорошо уходит в виде тыквенного "сока". Дети выпивают быстрей компотов. Попробуйте и вашим такое сделать. Легко делать и полезно пить😉

Ринка 06.12.2023 09:43

Как красиво цветут Поцелуй

Валентина 06.12.2023 09:50

Завтра наступило. Можно поздравлять с Днем рождения внука. Поздравляю! Здоровья и благополучия всей твоей семье!

Валентина 06.12.2023 10:07

Ирина Макс, Грезит стиральной машиной 😄. Приходит к нам и не разрешает включать, сам всё закладывает и бельё, и порошок. Сидит на корточках контролирует процесс. Купила на WB детскую машинку. Сфоткаю его реакцию.😄👍🥳

Валентина 06.12.2023 10:07

Валентина, спасибо огромное!!!!

Валентина 06.12.2023 10:07

Море Перемен, как его делать, сок?

Елена 06.12.2023 10:28

У меня тоже есть каланхое, но ни как не может зацвести. Вырос на 40 см и ни как не цветет. Может что-то не хватает? Я так понимаю, что света. Живу на первом этаже и света мало. У меня все цветы как лианы тянуться. Извини!

Елена 06.12.2023 10:28

Поздравляю внука с днем рождения! Дарю цветочек

Сколько лет исполнилось? Подмигиваю

Валентина 06.12.2023 10:35

Елена, Спасибо🙏💕, сегодня 8 лет!

Елена 06.12.2023 10:45

Валентина, хороший возраст. С улыбкой

Ирина Макс 06.12.2023 11:45

Валентина, вот интересно-то будет! Хорошо

Валентина 06.12.2023 12:14

Маргарита, это точно👍 не по годам домохозяин! Всё замечает 😄👍

Людмила 06.12.2023 12:45

С днём рождения внука, Валентина! Пусть растет здоровый, умный и счастливый!

Людмила 06.12.2023 12:47

Каланхоэ очень красивые. У мамы были, но никогда не цвели. Наверно, они Вас любят и так выражают свою любовь С улыбкой

Валентина 06.12.2023 13:31

Людмила, У нас любовь взаимная!

Море Перемен 06.12.2023 14:51

Валентина, да очень просто. Чистите тыкву, складываете в кастрюлю, заливаете водой так, чтобы воды было больше тыквы сантиметров на 5. И варите пока тыкванн станет совсем мягкой. В конце варки кладёте сахар по вкусу, ещё чуть проваривариете и выключаете. Затем всё так как есть перебиваете очень хорошо погружным блендером. Можно добавить что-то для кислоты по вкусу. Я добавляла аскорбиновую кислоту, но можно и лимонную. Всё ещё раз доводите до кипения и разливаете по бутылкам

Валентина 06.12.2023 14:53

Море Перемен, спасибо🙏💕, даже не знала!

Olga1959 06.12.2023 17:01

Цветочек яркий и внучата яркие, как бабуля

Валентина 06.12.2023 17:14

Olga1959, 😍👍спасибо🙏💕

Алин@ 06.12.2023 17:19

Очень красивый цветок,👏 детки хороши,😘💕 с днём Рождения! Прекрасная, милая, бабушка, молодая и стройная, ждём реакцию на подарок🫶😍😊💞💐🎂

Баба Зоя 06.12.2023 17:30

Цветы красивенькие,необычные. Внука с днем рождения! Здоровья большого ему и пусть подарок ему придется по душе.Одежка модненькая.

Валентина 06.12.2023 17:37

Баба Зоя, 🥳👍

Валентина 06.12.2023 17:37

Алин@, спасибо🙏💕

Море Перемен 06.12.2023 18:34

Валентина, попробуйте, получается как в магазине. Но всё зависит от того какой блендер и на сколько тыква сварена. От этого зависит фракция пюрирования

Валентина 06.12.2023 19:27

Море Перемен, хорошо👍