Алла
29.11.2023 20:27

Дневник питания за 29.11.2023

День-179🥰🌹♥♥♥🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Два дня ушло на раскачку.. и наконец- то я встала на дорожку, улица с прогулками прикрыта из- за гололеда😭😭Домашние дела поглотили все мое время....
Продолжаем украшать к Новому году домик💕💕💕

Завтрак

Обед

Ужин

Дорожка. 10 000 шагов утром.

Украшаем дальше домик к НГ

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
15
40.1 2.7 4.8 3.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный
200
194 18 10 8
Чернослив замоченный, клюквенным морсиком
100
100 0.9 0.3 22.1
Кедровый орех, сушеный
10
67.3 1.4 6.8 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп- бульон из форели
650
288.6 40.3 13 0
Проращиваем подсолнечник "Алька"
80
74.3 2.6 6.6 1.4
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брускетта с тигровыми креветками, авокадо, помидором с итальянскими травами
280
537.3 28 24.4 50.1
Коктейль банановый с молоком , пломбиром, медом
100
111.4 2.3 3.6 17.3
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
130
45.5 1.7 0.1 9

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 41
Алин@ 29.11.2023 20:32
С огоньками веселее, красиво🎄👍👏
Алла 29.11.2023 20:35
Алин@, Спасибо, Алина)) И детям и взрослым и соседям и просто люди гуляют- любуются))) Боялась в цвет не попасть, - мерцают по- разному... мне видно))
Алин@ 29.11.2023 20:37
Алла, 👍💥🔥🎊🎉🧨
ГАЛИНА Ш 29.11.2023 21:31
Как всегда все прекрасно. И еда и домик. А я норму находила на улице. Нашла места, где можно гулять
Алла 29.11.2023 21:41
ГАЛИНА Ш, Вы Молодец, что гуляете на воздухе👍🥰
Я бы тоже нашла место где погулять, да хотя бы по тротуарам, но не пущаають😭😭, в прошлом году упала, так увезли на скорой в больничке полежать.
Нога после перелома на скользом не правильно себя ведет, хоть и крепко скреплена пластиной и шурупами.
Буду подождать благоприятной погоды☝️, а пока под снежком лед...🤷
ГАЛИНА Ш 29.11.2023 21:49
Алла, мне падать нельзя, у меня остеопения. Но у нас почистили хорошо и полили чем то. Прям влажный асфальт. У дома тоже отскребли. А в других местах я не гуляю. У меня дома только велик, дорожку я продала, она механическая была хоть и складная. Я конечно женщина героическая🤣🤣🤣 но сердце больное. Вот сейчас думаю, где дорожку найти. У меня клубная карта в Вегас, но туда добираться по гололеду не айс. В бассейн с мужем езжу, а в зал он не пойдёт. Завтра пойду в Московское долголетие. Халявы хочется. Если не получится, нашла зал в соседнем доме. Но там платно😪
Алла 29.11.2023 22:02
ГАЛИНА Ш, Падать нельзя, -не падайте!!! 🙏
Оооо.. у меня из окна квартиры Вегас виден, но это 24 км. МКАД... Всегда хотела туда в зал , но я стесняюсь, мне проще дома, хотя в бассейн просто необходимо☝️🥰
В соседнем доме- просто здорово!!
ГАЛИНА Ш 29.11.2023 22:06
Алла, у меня бассейн во дворе есть. Посеансный. Это ДЮСШ. Со справками набегаешся. А в Вегасе бассейн шикарный. Ну и второй их клуб в совхозе ещё шикарниее, с панорамными окнами. Но городским транспортом туда неудобно😪А в Вегас мы лет 6 уже ходим, нравится
ГАЛИНА Ш 29.11.2023 22:09
А в отношении падать, я и на ровном месте ухитряюсь. А лестницы вообще бич. Хожу теперь по пандусам
Алла 29.11.2023 22:25
ГАЛИНА Ш, Класс!! Надо мне тоже подумать в этом направлении - про Вегас)) Но зимой только в Щелково реально))Я под присмотром☝️🤣🤣
Алла 29.11.2023 22:27
ГАЛИНА Ш, Главное, что ходим на своих👍🙏
Я на инвалидном накаталась, на костылях тоже падала🤣🤣, а сейчас бывает палочку с собой беру🤷Но ходить надо 💯🙏
ГАЛИНА Ш 29.11.2023 22:29
Алла, ав отношении я стесняюсь - там такие приходят, что и думать о стеснении не стоит. Я хожу так скажем, не в прам тайм, народу немного.
ГАЛИНА Ш 29.11.2023 22:29
Алла, 💐
Алла 29.11.2023 22:43
ГАЛИНА Ш, Спасибо))
У вас Алла как всегда все прекрасно и еда и домик 😀 новогоднее настроение передаёте
Радует красота в ленте. Алла, вы наш внештатный художник и шеф-повар. 🤗🤗🤗
Галина 30.11.2023 09:17
Домик заглядение, а на фоне многоэтажек смотрится смотрится просто сказочно.
Майя 30.11.2023 11:16
Домик прелесть! Сказочная новогодняя атмосфера…
Майя 30.11.2023 11:17
Какие крутые проростки! Я думаю прорастить маш. Наверное это легче всего))
Алла 30.11.2023 11:29
Мария (-30 кг) Красноярск, Спасибо ,Мария! Кто нас порадует, если не мы... 🎉🎉🎉Сама подготовка к празднику меня всегда радует больше, чем сам праздник- она дольше и интересней для меня)))
Елена 30.11.2023 11:30
Ни когда не ела пророщенные семена подсолнечника. Вкусно? 
Алла 30.11.2023 11:33
Лариса Брусенцева, Спасибо, Лариса)) Приятно, что ВАШ и неважно, что внештатный🤷🤣🤣Главное, что глаз радует и поднимает настроение, а может и коко- то смотивирует фоточка моя🎉💕
Алла 30.11.2023 11:39
Галина, Спасибо, Галина! Да, многоэтажками нас ( частный сектор) застроили... С одной стороны- хорошо- дорога отличная, скорая приедет без проблем и в магазины в тапочках можно ходить🤣🤣👍 и речка с красивой набережной рядом.... Все рядом)) А домиком любуются прохожие и это радует. Сама такая🤣🤣
Алла 30.11.2023 11:40
Майя, Спасибо, Майя)) Безусловно огонечки радуют и это красиво🎉🎉🎉
Алла 30.11.2023 11:42
Майя, Да, маш самый энергичный и простой в проращивании и день- два ему нужно. Можно до зелени прорастить для салата- тоже не плохо с листочками)) 👍🥰
Вот еще день прошел и он совершенен и готов приносить пользу нашему организму💕Соберу его и он хранится хорошо в холодильнике, у меня в нулевой камере неделю- две может... Но!! Кто ж ему даст🎉👍🤣🤣
Алла 30.11.2023 11:44
Елена, По-нашему общему мнению- подсолнечник самый вкусный и уходит на Ура!!!, как семечки🤣🤣Опять проращиваю две нормы))
Пока Вам фоткала, съела 🤣🤣На этой стадии он вкусный можно собирать урожай💕
Елена 30.11.2023 13:53
Алла, очень интересно. Надо попробовать. 
Алла 30.11.2023 13:59
Елена, Ага)) 👍
ната 30.11.2023 14:12
Здравуствуйте, Аллочка! Меня опять отключали на две недели. очень скучала по вашим рецептикам.
Алла 30.11.2023 16:09
ната, Здравствуйте💕Прячьте кнопку, чтоб не отключали!! И кто посмел?
Я с внучками на каникулах в Калининград, на Родину ездили, так что Вы ничего не пропустили... Гуляли, пили, ели, что придется🤣🤣
ната 30.11.2023 17:41
Алла, я рада за Вас и ваших внучков! здоровья всей Вашей семье!
Алла 30.11.2023 18:04
ната, Спасибо))
Инна -24 30.11.2023 19:58
Ой,тоже хочу прорастить подсолнушек, купила целую пачку.А, что его в ткани надо или просто чтоб влажный был в тарелке?
Алла 30.11.2023 20:23
Инна -21, Много способов, но сначала замочить желательно в чистой воде на 6 часов.
Dia Athena 30.11.2023 22:11
Домик сказочный! Вот такой он рождественский деревенский теплый дом!
Инна -24 30.11.2023 23:42
Алла, ага,попробую
Алла 30.11.2023 23:49
Спасибо🎉🎉🎉
Марина Буська 01.12.2023 07:44
Вы включаете гирлянду, когда кто-то есть дома или она постоянно работает? Очень красиво. У нас дом деревянный, мне очень хочется украсить и как-то страшновато. Вот уже года 3 ношусь с этой идеей 😁
Алла 01.12.2023 10:21
Марина Буська, Включаем, когда начинает темнеть и выключать стараюсь, когда дети в школу уходят... Дома всегда кто- то есть. Она светодиодная и безопасная.... Украсили снаружи, а дом высокий , чтобы конек украсить- леса ставить надо, поэтому украшаем окна изнутри, к Новому году закончим🤣🤣
Украшайте обязательно, это прям красиво и настроение повышает)))
Марина Буська 01.12.2023 10:26
Алла, спасибо большое за ответ. Прошлый год я украшала деревья. В этом году тогда замахнусь ещё и на дом . Под крышу, конечно, я не полезу, но вот балкон можно и крыльцо. 🏮🔅🏮🔅🏮
Алла 01.12.2023 11:54
Марина Буська, До деревьев у нас пока не дошло, хотя две огромные липы на участке выше дома)) Самое доступное место - это внутри дома.. В прошлом году все цветное мигающее было, а в этом все желтое🌝Нас любые огоньки радуют, а крыльцо просто встречает и провожает с настроением))) Украшайте обязательно 💥💥💥
Новые рецепты
Интересные блоги