Алла

29.11.2023 20:27

Дневник питания за 29.11.2023

День-179🥰🌹♥♥♥🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Два дня ушло на раскачку.. и наконец- то я встала на дорожку, улица с прогулками прикрыта из- за гололеда😭😭Домашние дела поглотили все мое время....
Продолжаем украшать к Новому году домик💕💕💕

Завтрак

Обед

Ужин

Дорожка. 10 000 шагов утром.

Украшаем дальше домик к НГ

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	65	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	200	194	18	10	8
Чернослив замоченный, клюквенным морсиком	100	100	0.9	0.3	22.1
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Итого	810	361	20	17	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп- бульон из форели	650	288.6	40.3	13	0
Проращиваем подсолнечник "Алька"	80	74.3	2.6	6.6	1.4
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1310	400	43	19	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брускетта с тигровыми креветками, авокадо, помидором с итальянскими травами	280	537.3	28	24.4	50.1
Коктейль банановый с молоком , пломбиром, медом	100	111.4	2.3	3.6	17.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	880	648	30	28	67

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	130	45.5	1.7	0.1	9
Итого	130	45	1	0	9

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3345	1496	98	69	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 29.11.2023 20:32

С огоньками веселее, красиво🎄👍👏

Алла 29.11.2023 20:35

Алин@, Спасибо, Алина)) И детям и взрослым и соседям и просто люди гуляют- любуются))) Боялась в цвет не попасть, - мерцают по- разному... мне видно))

Алин@ 29.11.2023 20:37

Алла, 👍💥🔥🎊🎉🧨

ГАЛИНА Ш 29.11.2023 21:31

Как всегда все прекрасно. И еда и домик. А я норму находила на улице. Нашла места, где можно гулять

Алла 29.11.2023 21:41

ГАЛИНА Ш, Вы Молодец, что гуляете на воздухе👍🥰
Я бы тоже нашла место где погулять, да хотя бы по тротуарам, но не пущаають😭😭, в прошлом году упала, так увезли на скорой в больничке полежать.
Нога после перелома на скользом не правильно себя ведет, хоть и крепко скреплена пластиной и шурупами.
Буду подождать благоприятной погоды☝️, а пока под снежком лед...🤷

ГАЛИНА Ш 29.11.2023 21:49

Алла, мне падать нельзя, у меня остеопения. Но у нас почистили хорошо и полили чем то. Прям влажный асфальт. У дома тоже отскребли. А в других местах я не гуляю. У меня дома только велик, дорожку я продала, она механическая была хоть и складная. Я конечно женщина героическая🤣🤣🤣 но сердце больное. Вот сейчас думаю, где дорожку найти. У меня клубная карта в Вегас, но туда добираться по гололеду не айс. В бассейн с мужем езжу, а в зал он не пойдёт. Завтра пойду в Московское долголетие. Халявы хочется. Если не получится, нашла зал в соседнем доме. Но там платно😪

Алла 29.11.2023 22:02

ГАЛИНА Ш, Падать нельзя, -не падайте!!! 🙏
Оооо.. у меня из окна квартиры Вегас виден, но это 24 км. МКАД... Всегда хотела туда в зал , но я стесняюсь, мне проще дома, хотя в бассейн просто необходимо☝️🥰
В соседнем доме- просто здорово!!

ГАЛИНА Ш 29.11.2023 22:06

Алла, у меня бассейн во дворе есть. Посеансный. Это ДЮСШ. Со справками набегаешся. А в Вегасе бассейн шикарный. Ну и второй их клуб в совхозе ещё шикарниее, с панорамными окнами. Но городским транспортом туда неудобно😪А в Вегас мы лет 6 уже ходим, нравится

ГАЛИНА Ш 29.11.2023 22:09

А в отношении падать, я и на ровном месте ухитряюсь. А лестницы вообще бич. Хожу теперь по пандусам

Алла 29.11.2023 22:25

ГАЛИНА Ш, Класс!! Надо мне тоже подумать в этом направлении - про Вегас)) Но зимой только в Щелково реально))Я под присмотром☝️🤣🤣

Алла 29.11.2023 22:27

ГАЛИНА Ш, Главное, что ходим на своих👍🙏
Я на инвалидном накаталась, на костылях тоже падала🤣🤣, а сейчас бывает палочку с собой беру🤷Но ходить надо 💯🙏

ГАЛИНА Ш 29.11.2023 22:29

Алла, ав отношении я стесняюсь - там такие приходят, что и думать о стеснении не стоит. Я хожу так скажем, не в прам тайм, народу немного.

ГАЛИНА Ш 29.11.2023 22:29

Алла, 💐

Алла 29.11.2023 22:43

ГАЛИНА Ш, Спасибо))

Мария Шепелева 30.11.2023 02:44

У вас Алла как всегда все прекрасно и еда и домик 😀 новогоднее настроение передаёте

Лариса Брусенцева 30.11.2023 04:47

Радует красота в ленте. Алла, вы наш внештатный художник и шеф-повар. 🤗🤗🤗

Галина 30.11.2023 09:17

Домик заглядение, а на фоне многоэтажек смотрится смотрится просто сказочно.

Майя 30.11.2023 11:16

Домик прелесть! Сказочная новогодняя атмосфера…

Майя 30.11.2023 11:17

Какие крутые проростки! Я думаю прорастить маш. Наверное это легче всего))

Алла 30.11.2023 11:29

Мария (-30 кг) Красноярск, Спасибо ,Мария! Кто нас порадует, если не мы... 🎉🎉🎉Сама подготовка к празднику меня всегда радует больше, чем сам праздник- она дольше и интересней для меня)))

Елена 30.11.2023 11:30

Ни когда не ела пророщенные семена подсолнечника. Вкусно? Удивленно

Алла 30.11.2023 11:33

Лариса Брусенцева, Спасибо, Лариса)) Приятно, что ВАШ и неважно, что внештатный🤷🤣🤣Главное, что глаз радует и поднимает настроение, а может и коко- то смотивирует фоточка моя🎉💕

Алла 30.11.2023 11:39

Галина, Спасибо, Галина! Да, многоэтажками нас ( частный сектор) застроили... С одной стороны- хорошо- дорога отличная, скорая приедет без проблем и в магазины в тапочках можно ходить🤣🤣👍 и речка с красивой набережной рядом.... Все рядом)) А домиком любуются прохожие и это радует. Сама такая🤣🤣

Алла 30.11.2023 11:40

Майя, Спасибо, Майя)) Безусловно огонечки радуют и это красиво🎉🎉🎉

Алла 30.11.2023 11:42

Майя, Да, маш самый энергичный и простой в проращивании и день- два ему нужно. Можно до зелени прорастить для салата- тоже не плохо с листочками)) 👍🥰
Вот еще день прошел и он совершенен и готов приносить пользу нашему организму💕Соберу его и он хранится хорошо в холодильнике, у меня в нулевой камере неделю- две может... Но!! Кто ж ему даст🎉👍🤣🤣

Алла 30.11.2023 11:44

Елена, По-нашему общему мнению- подсолнечник самый вкусный и уходит на Ура!!!, как семечки🤣🤣Опять проращиваю две нормы))
Пока Вам фоткала, съела 🤣🤣На этой стадии он вкусный можно собирать урожай💕

Елена 30.11.2023 13:53

Алла, очень интересно. Надо попробовать. Заскучала

Алла 30.11.2023 13:59

Елена, Ага)) 👍

ната 30.11.2023 14:12

Здравуствуйте, Аллочка! Меня опять отключали на две недели. очень скучала по вашим рецептикам.

Алла 30.11.2023 16:09

ната, Здравствуйте💕Прячьте кнопку, чтоб не отключали!! И кто посмел?
Я с внучками на каникулах в Калининград, на Родину ездили, так что Вы ничего не пропустили... Гуляли, пили, ели, что придется🤣🤣

ната 30.11.2023 17:41

Алла, я рада за Вас и ваших внучков! здоровья всей Вашей семье!

Алла 30.11.2023 18:04

ната, Спасибо))

Инна -25 30.11.2023 19:58

Ой,тоже хочу прорастить подсолнушек, купила целую пачку.А, что его в ткани надо или просто чтоб влажный был в тарелке?

Алла 30.11.2023 20:23

Инна -21, Много способов, но сначала замочить желательно в чистой воде на 6 часов.

Dia Athena 30.11.2023 22:11

Домик сказочный! Вот такой он рождественский деревенский теплый дом!

Инна -25 30.11.2023 23:42

Алла, ага,попробую

Алла 30.11.2023 23:49

Спасибо🎉🎉🎉

Марина Буська 01.12.2023 07:44

Вы включаете гирлянду, когда кто-то есть дома или она постоянно работает? Очень красиво. У нас дом деревянный, мне очень хочется украсить и как-то страшновато. Вот уже года 3 ношусь с этой идеей 😁

Алла 01.12.2023 10:21

Марина Буська, Включаем, когда начинает темнеть и выключать стараюсь, когда дети в школу уходят... Дома всегда кто- то есть. Она светодиодная и безопасная.... Украсили снаружи, а дом высокий , чтобы конек украсить- леса ставить надо, поэтому украшаем окна изнутри, к Новому году закончим🤣🤣
Украшайте обязательно, это прям красиво и настроение повышает)))

Марина Буська 01.12.2023 10:26

Алла, спасибо большое за ответ. Прошлый год я украшала деревья. В этом году тогда замахнусь ещё и на дом . Под крышу, конечно, я не полезу, но вот балкон можно и крыльцо. 🏮🔅🏮🔅🏮

Алла 01.12.2023 11:54

Марина Буська, До деревьев у нас пока не дошло, хотя две огромные липы на участке выше дома)) Самое доступное место - это внутри дома.. В прошлом году все цветное мигающее было, а в этом все желтое🌝Нас любые огоньки радуют, а крыльцо просто встречает и провожает с настроением))) Украшайте обязательно 💥💥💥