Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

20.01.2023 09:34

Овсяноблин с манго,сыром и фруктами

Калорийность - 120 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 12.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяноблин классический "Алька"	58 г
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40 г
Манго	60 г
Киви	50 г
Хурма	60 г
Ирга	10 г
Манго	20 г
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	22 г
Сахар, пудра	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Овсяноблин с манго,сыром и фруктами

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Манго ,киви,хурму чистим,режем

Шаг 2.

На серединку овсяноблина кладем сыр сливочный творожный и манго

Шаг 3.

Скручиваем рулет

Шаг 4.

Добавляем киви,хурму,манго,иргу и посыпаем сахарной пудрой( для красоты🥰)

Шаг 5.

Добавляем кусочки сыра камамбер

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	120 кКал	7.13%
	Белки	4.5 г	5.92%
	Жиры	5.7 г	10.18%
	Углеводы	12.4 г	5.66%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	72.1 г	3.17%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.1%

b-car

10.2%

В1

3.2%

7.2%

Холин

6.8%

9.1%

5.3%

6.3%

B12

9.2%

45.4%

3.1%

3.7%

9.8%

вит.К

6.9%

6.5%

Калий

10%

6.8%

8.9%

12.9%

5.3%

6.2%

9.1%

21.5%

14.7%

10.9%

6.3%

11%

0.8%

4.4%

5.6%

ОксанаК 20.01.2023 09:42

Забираю красоту, надо манго купить)) Манго боюсь покупать, большое, застревает, только я и младшая моя едим)) Захотелось приготовить!

Ирина 20.01.2023 10:00

Какая красота .😍

НинаКас 20.01.2023 11:02

Все завтра утром овсяноблин 👍Спасибочки за рецепт . Правда манго у нас трудно найти, но можно ещё добавить чего нибудь 🙅‍♂🙅‍♂

Алла 20.01.2023 11:29

ОксанаК, У нас просто так в улет,- ничего не остается)) Купила не зрелое,пришлось пару дней ему полежать😚Остатки манго можно в суфле даже после заморозки блендером пробивается лучше))🥰

ОксанаК 20.01.2023 11:31

Алла, муж не понял, он по мясу больше))) и старшая доча не оценила, еле впихнула ей, попробовать( не ест вообще фрукты..

Алла 20.01.2023 11:32

НинаКас, можно без манго...рыбку, а мои девчонки с клубникой любят,хотя не сезон😢

Алла 20.01.2023 11:34

ОксанаК, Ой,понимаю....такаяжефигня😅Развивают нас своими вкусовыми предпочтениями🥰🤨

Алин@ 20.01.2023 12:11

Супер👍🌹

Надежда 20.01.2023 12:28

👏👏👏👍👍👍🔥🔥🔥

Галина 20.01.2023 13:39

Я тоже обожаю овсяноблины. Но делаю их с творожным сыром и иногда рыбку добавляю, уж больно цена на неё "кусается". В сам овсяноблин часто добавляю семена чиа и клетчатку. Манго я не люблю, но можно сделать творог с изюмом, курагой или бананом.

Наталия Сатмари 20.01.2023 14:03

Как вкусно ! Взяла в закладки , в воскресенье приготовлю на завтрак. Какая хорошая идея сочетать с камамбер сыром !

Людмила Петрова 20.01.2023 14:08

Я с моцареллой и овощами делаю, иногда с красной рыбкой.

ната 20.01.2023 14:08

должно быть очень вкусно и наверное сытно

НинаКас 20.01.2023 14:19

Алла, попробую с рыбкой. Можно мне кажется с любой начинкой 🙄 В общем все ПП 😄

ната 20.01.2023 14:20

и с икоркой красной тоже вкусно будет Широкая улыбка

НинаКас 20.01.2023 14:26

Галина, да начинок можно придумать множество. Прям слюнки потекли 👍🌹

ната 20.01.2023 14:39

Алла, вот так у меня сын - так и не приучила есть фрукты - и это на юге!! Покупала первую клубнику в 80-х, он кричит - не буду я есть эту гадкую клубнику (а она ж другая была, чем сейчас - вкусняшка). Так мы смеялись - не ори, соседи от зависти нас поубивают, клубника дороже мяса Широкая улыбка

. вот и до сих пор, прошу поесть витамины, так делает мне одолжение, что ест.

Алла 20.01.2023 15:52

Галина, Да , вариантов много- на любой вкус))

Алла 20.01.2023 15:53

Наталия Сатмари, 💗

Алла 20.01.2023 15:53

Людмила Петрова, 👍💗

Алла 20.01.2023 15:53

НинаКас, Согласна))🥰

Алла 20.01.2023 15:55

Я против насилия🤣🤣