Алла
06.11.2022 20:33

Дневник питания за 06.11.2022

День-154. ( этап-2: День - 37).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰.
Вес туды-сюды😭😭Надо его сориентировать на туды- прибавить топотушек)) и заканчивать с солеными закусками🤣Но это не точно🤗

Немного шагов прибавила....застой образовался🤨😢

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Боржоми
150
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Тарелка с закусками на завтрак
147
186.4 12.5 10 10.9
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи с соусом в стакане
230
76.6 3.7 0.7 13.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с рулькой и ребрышками свинины в Армянском казане на костре.
430
482.5 56.8 23.7 7.3
Вода
500
0 0 0 0
Вода
330
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи с соусом в стакане
230
76.6 3.7 0.7 13.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 34
Майя 06.11.2022 20:42
Раскошная тарелочка на завтрак! И на обед тоже
Kat-tya 06.11.2022 21:04
А что за соус к овощам?
Иринка 06.11.2022 21:59
Красиво💛а почему так мало калорий?
Наталья 06.11.2022 22:00
Как у вас вкусненько и красивенько😺
Алла 06.11.2022 22:12
Kat-tya, Натуральный йогурт смешиваю с приправой для салата Цезарь.
Алла 06.11.2022 22:14
Иринка, Если больше , то вес начинает расти, а больше нагрузки я не могу себе позволить😥
Алла 06.11.2022 22:14
Kat-tya 06.11.2022 22:40
Алла, спасибо!
ната мехеда 07.11.2022 01:10
когда ж у меня так красиво будет 
Тамара 07.11.2022 02:59
Обед такой капитальный, зимний
Тамара 07.11.2022 03:40
Прочитала рецепт "Капуста тушенная с рулькой и ребрышками свинины в Армянском казане на костре." Алла, Вы тоже добавляли бекон? Разве в рульке не достаточно жира?
Дарья 07.11.2022 04:14
Майя, да все тарелочки загляденье 😋😋
Алла 07.11.2022 06:41
Тамара, Да, бекон сырокопченый,старалась выбрать поменьше жира и рульки тоже были не жирные- ну там под шкуркой миллиметров 3-5 прослоечка.Мои любимки любят капусту с копченостями.Как- то так получилось..вкусненько))🥰
Алла 07.11.2022 06:45
ната мехеда, Нууу...у Вас все красивенько и вкусненько🤗🙏Мне очень даже нравится😘🥰
Натали 07.11.2022 13:02
Так много зелени, овощей. Отлично!
Светлана 07.11.2022 13:40
красотища. Но калорий действительно мало очень. Я думаю нужно делать качели хотябы. День мало, а день в норме. и вес тоже пойдет вниз
Алла 07.11.2022 14:57
Светлана, Спасибо , надо попробовать🥰
Алла 07.11.2022 14:58
Натали, На фотках смотрится, а так по 100гр.всего))
Ирина 07.11.2022 18:49
Алла ,главное солененькое не есть вечером , а так у вас отличные вкусные талелочки всегда . Я все таки выезжаю к вам 😅
Мила 07.11.2022 18:50
Как мне нравится оформление ваших тарелочек ,☺️
Алла 07.11.2022 19:00
Ирина, Да, с солененьким надо как- то завязывать🤣,- уже остренького хочется))Приезжайте- встречу и с удовольствием поделюсь))🥰🤗
Алла 07.11.2022 19:03
Мила, Пока раскладываю- глазами наедаюсь,достала чугунные сковородки🤣🤣, - это чтоб пока фоткаю еда не остывала🤣, с закусками все- таки проще и ассортимент по витаминам укладывается))
Ирина 07.11.2022 19:27
Алла, ну все заметано 😅,а далековато ехать то ? 😂,а мне б острое перестать. Трескать . Поджелудка не очень рада. 😀.
Алла 07.11.2022 19:43
Ирина, В Москву....С рационом на месте определимся)) Могу манты помочь...🤗🥰
Ирина 07.11.2022 19:49
Алла, отлично вот и договорились 😂🤣🤣🤣
Алла 07.11.2022 20:12
Ирина, 🥰
Мила 08.11.2022 02:57
Алла, 👍😉
Елена 08.11.2022 06:08
У Вас всегда очень красивые и вкусные блюда,как можно остановиться?😜!А какой у Вас вес?Вы уже стройненькая?
Елена 08.11.2022 06:41
Какое красивое блюдо на третьей фотке😋
Алла 08.11.2022 07:32
Елена, Я в пути🤣🤣Мне еще топать и топать🤣🤣
Алла 08.11.2022 07:33
Елена, Ага)) запотевшей рюмочки не хватает))
Виктория 08.11.2022 08:10
Алла, а что за соус вы к овощам на перекус делаете?
Алла 08.11.2022 08:15
Виктория, Основа- йогурт натуральный+ приправки ( чесночная, для Цезаря, есть фото ...см выше🥰)
Елена 08.11.2022 16:31
Алла, 🙏!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты