Алла
07.11.2022 19:47

Дневник питания за 07.11.2022

День-155. ( этап-2: День - 38 )💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰, С Праздником!!! Ура!!!🍾🥂
Гулять пошла сегодня после завтрака...тяжелова- то далась норма- шагов😭😭
Рацион вчерашний- доедаем))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Боржоми
100
0 0 0 0
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Тарелка с закусками на завтрак
147
186.4 12.5 10 10.9
Яблоко
240
112.8 1 1 23.5
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с рулькой и ребрышками свинины в Армянском казане на костре.
440
493.7 58.1 24.2 7.5
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощная тарелка
300
65.7 3.3 0.3 11.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 4
оксана 07.11.2022 20:28
никогда не смогу так ужинать,вы молодец! а во сколько ужин и сон?
Алла 07.11.2022 21:37
Ужинать стараюсь до шести вечера, а сон ...как весь наш народ уляжется🤣🤣, уроки и т.д.🥰
Иринка 09.11.2022 21:23
Алла, а вы скумбрию сколько держите, чтобы просолилась? Я боюсь рыбу сырую почему-то.
Алла 09.11.2022 22:23
Я на ночь оставляю, люблю малосольную)) А Вы побольше соли положите с сахарком, лимонный сок или уксус- все страхи должны убить))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы