Катерина
10.08.2022 15:14

Дневник питания за 08.08.2022

Начала принимать повышеную дозу гормона, и за 4 дня ушло 2л воды, теперь на стопах ног стали видны вены, а то были залиты, будем двигаться дальше, пока ходьбой не занимаюсь,35 градусов жары

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет на кефире
190
293.4 21.7 21.3 3.6
Помидор (томат), грунтовый
211
50.6 2.3 0.4 8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
80.1 5.1 6.5 0
Абрикосы
406
178.6 3.7 0.4 36.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Гуляш
180
123.5 10.6 7.6 3.2
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
27
63.5 2.1 0.2 13.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный
200
244.2 5.8 4.2 46
Салат с помидор
150
73.2 1.8 3.8 7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 41
Ирина Макс 10.08.2022 15:47
А что за гормон? По какому поводу?
Катерина 10.08.2022 16:19
Ирина Макс, у меня гипотериоз, пью лтероксин 150
Катерина, Кать, а он отеки снимает?
Ирина Макс 10.08.2022 16:43
Катерина, поняла. У меня эутиреоз+узловой зоб. У меня другое, наоборот функция повышена. Мне нельзя есть морскую капусту и витамины с йодом.
Катерина 10.08.2022 16:47
Ирина Макс, мне йод тоже нельзя
Катерина 10.08.2022 16:47
Датская Татьяна, при гипотиреозе да
Катерина 10.08.2022 16:49
Датская Татьяна, некоторые люди с лишним весом, но здоровой щитовидкой пьют его ,чтобы похудеть, но это опасно для здоровья
Клубничка 10.08.2022 16:52
Хорошая новость Катюша вроде ты и раньше пила 150, летом уменьшала дозу?
Катерина 10.08.2022 16:55
Клубничка, перешла на 125, когда вес был меньше намного, и анализы были нормальные, врач сказала, когда похудею, снизит дозу
Olga1959 10.08.2022 17:01
Вот хорошо,что вода ушла.на 125 вы перешли сами .когда похудели, это сколько вы весили?
Катерина 10.08.2022 17:05
Olga1959, 112кг, сейчас 126
Ирина Макс 10.08.2022 17:22
Катерина, ясно. А я не знала и йод морской капусточкой нагоняла. Теперь знаю.
Olga1959 10.08.2022 17:29
Катерина, наверное сейчас опять 112 будет если вода сойдет
Я на улице тоже не хожу в такую жару, дома перед телеком хожу. В Ютубе нашла ходилку-бродилку от Надежды Пахирко. 2000 шагов за 15 минут, а есть 5000 за полчаса. Очень советую. Ходьба не сложная, как раз для людей с большим весом. Я за ней не всегда успеваю, но можно в своем темпе идти. Она 2000 делает, а я сегодня, например, только 1179🙂 главное - движение! Есть у неё и другие упражнения.
Катерина 10.08.2022 17:53
Olga1959, нет, жир накопился за год😅
Катерина 10.08.2022 17:55
Датская Татьяна, да я от вентилятора не могу отойти, дома тоже жарко, что-то по дому делаю, с меня рекой льёт пот
Дарья 10.08.2022 17:56
Нормально. Дефицит вы держите, жара спадет, будете ходить. Процесс пошёл 😃
Катерина, да я тоже без вентилятора не могу! Конечно дома жарко, но 15 минут на кардио я , иной раз через силу, старались выделять, потом - душ. Иногда и не хочется ничего делать, но уговариваю себя 🙂 недавно начала ходить-бродить, не знаю на сколько хватит.
Катерина, я тоже за год вернула прежний вес.
Алин@ 10.08.2022 18:24
Катя, добрый день, я так и не поняла с анализами , пили тероксин 125, сдали кровь и у вас ттг 13 ? Теперь вам назначили 150 ? Желаю тебе здоровья, жару в этом году переношу очень плохо , прибавила 25 мг тироксина на лето, ох тяжко! Сейчас у нас хорошо, прохладно а вот с 20 августа идёт опять 27 ^ , хорошего вечера!
Катерина 10.08.2022 18:35
Алин@, спасибо, надеюсь теперь вес пойдёт вниз, контрольный анализ на ттг и т4 в октябре
Алин@ 10.08.2022 18:38
Катерина, да, конечно, не пропускай доктора в октябре!🌹🌹🌹
Клубничка 10.08.2022 18:40
Катерина, хорошая новость и мотивация опять же...
Катерина 10.08.2022 19:45
Клубничка, дальше уже некуда дурить, если бы раньше опомнилась, так и вес был бы меньше ☹
Катя, ну, сейчас процесс пойдёт. Пусть у Вас все получится.
Катерина 10.08.2022 20:40
Марина Листопад, спасибо, дай бог!
Наталья 11.08.2022 00:08
Алин@,   27 - это даже прохладненько, я по такой погоде гуляю, а вот у нас 37 сегодня, а на завтра интенрнет обещает на 3 град. выше...
Катерина 11.08.2022 07:33
Наталья, во-во!
Алин@ 11.08.2022 11:53
Наталья, да, круто, я в такую сижу в доме, не гуляю, один раз вышла, дурно стало, в дом побежала🌹🌹🌹
Марина 987 11.08.2022 17:43
Алин@, Обидно ,лето сидеть дома из за жары .В мороз оделся получше и побежал ,а тут сиди ,смотри на солнышко через окно .
Катерина 11.08.2022 17:43
Марина 987, полностью согласна!
Алин@ 11.08.2022 19:44
Марина 987, да неделю отсидела, сейчас выхожу на прогулку🤗🥰
Клубничка 12.08.2022 09:42
Катерина, не ты одна такая я тоже оплыла снова....
Катерина 12.08.2022 09:45
Клубничка, по моему летом эта проблема у многих, зимой, даже если много похожу, всё равно ноги остаются в норме, а летом к вечеру обязательно отекают
Клубничка 12.08.2022 09:46
Катерина, это все жара...
Катерина 12.08.2022 09:53
Клубничка, конечно!
Ирина Макс 12.08.2022 14:28
Датская Татьяна,
Датская Татьяна написал:
Я за ней не всегда успеваю

Можно снизить скорость ролика в настройках, тогда будет медленнее и станете успевать.
Ирина Макс, спасибо, Ир, я не знала, что так можно сделать🙂
Ирина Макс 12.08.2022 15:00
Датская Татьяна, вот, случай, когда нужно замедлить ролик, а порой нужная информация выдаётся так медленно, что жаль времени, тогда можно ускорить.
Ирина Макс, в ВатсАппе хорошо - теперь можно голосовые ускорять в полтора или в два раза! У меня одна приятельница так медленно и по времени долго что-нибудь рассказывает, что приходится её ускорять🤣
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги