катя

09.02.2022 16:29

Дневник питания за 09.02.2022

Решила наконец заняться новым телефоном,подареным дочкой,в тех помощь обращалась,помочь не смогли восстановить старый аккаунт,поэтому сделала новый,пришлось по ленте пройтись подписаться,возилась с телефоном до трех дня,заполнила полностью,постепенно все войдет в свою колею

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	103	163.5	13.2	12	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Итого	1034	269	19	20	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	134	135.2	5.6	1.5	24.9
Кефир 2,5% жирности	110	58.3	3.2	2.8	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	544	196	8	4	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15	322	124	9.3	3.9	12.9
Хлеб с отрубями [Хлебобулочные изделия]	23	52.2	1.7	0.3	10.4
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1031	412	18	14	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Плов с печенью	200	291.2	14.8	9.6	36.2
Кефир 2,5% жирности	50	26.5	1.5	1.3	2
Итого	570	379	16	11	52
Итого за день	3179	1257	63	49	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 09.02.2022 16:34

Плов с печенью - что-то новое.)

катя 09.02.2022 16:35

Женя, пусть будет каша,готовила,ак плов😊

Алин@ 09.02.2022 16:37

Отлично , катя, всё войдёт в колею и будет Хорошо

рацион отличный , рейтинг супер Хорошо

катя 09.02.2022 16:38

Алин@, ❤

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.02.2022 16:54

успехов

катя 09.02.2022 16:59

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо!❤

Валентина 09.02.2022 17:17

Какая Вы молодец! Рейтинг 95. Буду брать пример

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.02.2022 17:28

Катя, со старого телефона зайди, сохрани пароль и логин. С нового телефона вернёшься на старый профиль

катя 09.02.2022 17:35

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я не знаю, как это делать,старый логин и пароль не помню,да ладно,все наладится

Винни-Инна 09.02.2022 18:01

Вот этот аккаунт потерялся? Екатерина. Номер пользователя 375932. Вдруг пригодится. )

катя 09.02.2022 18:17

Винни-Инна, а что с ним делать,я бы конечно,лучше бы вернулась в свой старый аккаунт,но не знаю,как это сделать

Винни-Инна 09.02.2022 18:20

катя, тех.поддержке предъявить номер пользователя и ваше фото, например, как подтверждение того, что вы это вы. Фото у профиля Екатерины ведь явно ваше.

катя 09.02.2022 18:23

Винни-Инна, я им писала, мне ответили,что у них тоже новый телефон

Винни-Инна 09.02.2022 18:27

катя, тогда будет у вас история с чистого листа, раз такое дело. Тоже нормально. С улыбкой

катя 09.02.2022 18:32

Винни-Инна, да,начинаю новую жизнь!😉

Татьяна Сысуева 09.02.2022 19:59

С возвращением!

катя 09.02.2022 20:00

Татьяна Сысуева, да я никуда и не уходила, просто телефон поменяла🙂

Лена 09.02.2022 20:52

поздравляю с новым телефоном !!! Сын тоже подарил айфон..лежит уже месяц...никто не хочет с ним заняться..даже за деньги.. говорят пока все загрузишь и пока найдешь для него бесплатные приложении уйма времени уйдет... Вот теперь хочу им переподарить обратно... лучше здесь куплю уже все загруженное..

Елена 09.02.2022 21:37

Лена, а в чем проблема загрузить на айфоне? Ровно так же, как и на андроиде и даже проще С улыбкой

Елена 09.02.2022 21:38

А за какой срок обратно килограммы вернулись?

Лена 09.02.2022 21:46

Елена., я в этом не бум бум...а в магазинах отказывают ... говорят большая работа...

катя 09.02.2022 21:46

Елена., за год

катя 09.02.2022 21:48

Лена, обратитесь в салон связи,там помогут все перекачать

Елена 09.02.2022 21:52

катя, быстро Печально

(

Лена 09.02.2022 21:56

катя, обращалась Катюш..не хотят.. у них на такое времени нет... Там весь телефон заполнять надо... Вот приедет соседка..она все понимает в них....если возьмется..

катя 09.02.2022 23:08

Лена, да,для этого нужен компьютер

Татьяна 09.02.2022 23:41

Как жалко, что не получилось восстановить все данные из старого телефона, это же вполне поправимо, просто вам не захотели помочь(((. Хорошо, что есть соседка, которая поможет 👍