Валентина

15.08.2024 16:55

Дневник питания за 15.08.2024

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня у меня сеанс аромотерапии. Варю варенье из нектарина. А запах!!! Сплошное наслаждение. Перед этим компот из сливы делала. Тоже запахи вкусные были.

Рацион сегодня никакой. Даже никакущий. Давненько у меня такого не было. А началось с того, что ночью съела почти целую пачку печенья. Зачем я его купила? Учил ведь доктор Обложкой: лучший способ не съесть чего нибудь не то - не покупать это не то. И ведь я - девушка с опытом! И так проколоться. Вспомнилась поговорка: и на старуху бывает проруха. Но вот старухой то быть совсем не охота!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фитченье	85	403.8	7.3	18.8	51.3
Компот из сливы	400	119.2	0.4	0.4	28
Итого	485	523	7	19	79

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр домашний	46	42.5	2	2.9	2
Бриошь с шоколадом	1	144	2.6	4.8	22.4
Протеин	0.5	45	8	1	1
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Хлеб пшеничный домашний	35	108.9	2.5	3.6	16.5
Кабачок (Запекание)	100	20	0.6	0.3	3.8
Итого	439	401	16	16	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Запекание)	150	99	21.9	1.2	0
Омлет	30	43.6	3	3.2	0.7
Форель, все виды	30	44.4	6.2	2	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Перец сладкий зеленый	30	8.1	0.4	0	1.6
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Базилик, свежий	1	0.2	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Сыр домашний	30	27.7	1.3	1.9	1.3
Кабачок (Запекание)	35	7	0.2	0.1	1.3
Перец сладкий зеленый	25	6.8	0.3	0	1.3
Морковь (Запекание)	10	3.4	0.1	0	0.7
Хлеб пшеничный домашний	35	108.9	2.5	3.6	16.5
Итого	493	404	37	15	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Перец сладкий зеленый	30	8.1	0.4	0	1.6
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Базилик, свежий	1	0.2	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Кабачок (Запекание)	100	20	0.6	0.3	3.8
Перец сладкий зеленый	25	6.8	0.3	0	1.3
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая	100	194	28.6	8	0
Картофель (Варка в кожуре)	80	58.8	1.6	0.3	12.4
Итого	453	343	32	12	23
Итого за день	1870	1672	94	63	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 15.08.2024 18:24

Ваша "печальная история" меня весьма насмешила 🤣🤣🤣. У меня прежде часто такое бывало, а по мере изменения питания "само ушло". Чего и вам желаю 🙂

Валентина 15.08.2024 19:18

Елена, благодарю!

Serge 15.08.2024 19:19

Да у меня с пивом тоже самое. Если куплю прозапас то все выпью.
А варение выглядит как-то страшно 😀. Но я помню это пенка 😀 (бабуля в детстве варила).

Валентина 15.08.2024 19:51

Serge, это очень хорошо, что варенье хотя бы выглядит страшно. А то оно страшно вкусное 🤣

Алин@ 15.08.2024 19:54

Никогда не ела варенье из нектарина🤔 А из слив варенье моё🤗🌹🌹🌹

Валентина 15.08.2024 20:15

Алин@, а мои - все 😃

Алин@ 15.08.2024 20:19

Валентина, 👍☺️💞😋

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2024 20:40

Не могу покупать миндаль, птичье молоко, халву.. Не купил, не съел

Ирина Макс 15.08.2024 21:35

Ни разу не пробовала варить варенье на сах/заме. Может, попробовать? У кого был такой опыт?

Лариса Лямина 15.08.2024 21:43

Добрый вечер, тоже согласна с мнением лучше не держать дома то , что обязательно будет соблазн съесть, мне муж купил шоколад 🍫, думаю долго он у меня не пролежит С улыбкой

Наталья 15.08.2024 21:48

Валентина, а я, когда варила клубнику, пенку собрала и в сушилку. Подсохло до такой, ирисочной консистенции. Нарезала кусочками и в пакетик. Немного липко, по сравнению с пастилой, но дочь в лагерь с собой забрала и по отзывам, за 5 минут все разобрали.

Mariа_? 15.08.2024 22:04

Ирина Макс, когда-то диетами всякими увлекалась, варила. Без пектина или агара не получается. Сиропа нет, как суп из ягод. С агаром получается, как желе, цвет у варенья не очень, сероватый))) вообще, если на сахзаме, то лучше перетереть яоды и заморозить. Проще и вкуснее получится

Ирина Макс 15.08.2024 22:08

Mariа_?, поняла, значит не стоит заморачиваться, да и морозилка уже занята. С улыбкой

Валентина 15.08.2024 22:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот. Правильный подход.

Валентина 15.08.2024 22:20

Ирина Макс, у меня мама варила. На каком конкретно, не знаю. Много лет назад было

Валентина 15.08.2024 22:23

Наталья, я пенку просто ложкой собираю, в стаканчик. У нас любители пенки есть в семье.
А Вашу подсушенную пенку хорошо , наверное, в чем нибудь обвалять - например, в кокосовой стружке, чтобы не была липкой

Валентина 15.08.2024 22:24

Лариса Лямина, у шоколада вообще судьба такая. Короткая…

Ирина Макс 15.08.2024 22:32

Валентина, если много лет назад, значит на ксилите. Тогда только он и был.

Валентина 15.08.2024 22:40

Ирина Макс, может быть. Но у нее похоже на варенье было.

Ирина Макс 15.08.2024 22:54

Валентина, на ксилите так и получается, я видела такое варенье в аптеке.

Лариса Лямина 15.08.2024 22:57

Валентина, точно Подмигиваю